CronoNutrición hogyan lehet fogyni a cirkadián ritmusok üteménél - Periodista Digital
Több információ
Diéta: hogyan lehet 3 kilogrammot fogyni narancs fogyasztásával
Diéta: hogyan lehet lefogyni 10 kilót két hét alatt főtt tojással
A Szívritmusok Fontos szövetségesek a fogyás során. Nincs titok, hogy testünk együttműködik a belső biológiai óra és hogy ellenőrzi a test összes funkcióját, beleértve az anyagcserét is. Az irányítása egyenértékű a tenyerével éhesnek és jóllakottnak érzi magát, többek között a fogyás alapvető szempontjai között.
Az étel időzítése elengedhetetlen a súlycsökkentéshez és a kívánt arány eléréséhez. Például a kora napszakban, a test figyelemre méltó energiaszinttel rendelkezik, úgy készítsd el a reggelit között Reggel 7 és 8 elengedhetetlen a megfelelő indulás.
A nap előrehaladtával a test felkészül az étel bevitelére és az emésztés befejezésére. Mindehhez, A legtöbb ajánlott étkezési idő 12 és 1 óra között lenne. Tehát 15 órakor enni nem a legjobb megoldás.
Ez egy olyan megállapítás, amelyet különböző tanulmányok alátámasztanak, amelyek azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik 15 óra előtt étkeznek, nagyobb a fogyás és gyorsabb anyagcsere, mint azok, akik később esznek. Megfigyelték azt is, hogy azok az emberek, akik korán, körülbelül 13 órán át étkeznek, jobban tolerálják a glükózt és alacsonyabb a szenvedés kockázata II. Típusú cukorbetegség.