CrossFitters táplálkozási hibák

Mert fitnek maradni Y eredményeket elérni egy olyan igényes fizikai tevékenységnél, mint a CrossFit, figyelnie kell, mit eszel, de sok ilyen van táplálkozási hibák amelyeket a legjobb szándékkal követnek el. Ma az 5 legfontosabbról fogunk beszélni:

Fogyasztás étrend nélküli nappal- A fogyókúra során követett étrendek többsége magában foglal egy szabadnapot vagy "diéta nélküli napot", amelyben átugorhatjuk a korlátozásokat, és azzal kényeztethetjük magunkat, hogy azt eszünk, amire a legjobban vágyunk. Mindazonáltal, bántalmazni ezeknek a napoknak túlevés vagy heti egynél többet csinálva azt gondolva, hogy helyrehozzuk az edzésen elvesztetteket, ez a súlyos hiba mivel egyetlen nap alatt mindent elronthatunk, amit a hét hátralévő részében elértünk.

A kiegészítők feleslege- A sport világa, és természetesen a CrossFit is tele van energia-kiegészítők ezt fel lehet venni erősebbnek, hamarabb felépülni, gyorsabban izmosodni ... sokan azok az emberek, akik azért kezdik el szedni őket, mert jól működnek egy partner számára, vagy mert gyorsabban látják majd az eredményeket. Az igazság az, hogy sok ilyen kiegészítő tudományosan nem bizonyítottak és nem minden embernél adják ugyanazt az eredményt. Ezért mielőtt bármilyen típusú terméket bevennénk, javasoljuk, hogy konzultáljon a sporttáplálkozási szakember .