Csak ettem és

Mindig éhes vagyok, függetlenül attól, hogy milyen időpontban, napon, helyzeten vagy helyen vagyok, mindig éhes vagyok, még akkor is, ha csak ettem. Azt hiszem, ez egy olyan feltétel, hogy sokan szenvedünk, állandóan éhesek lenni nem olyan kellemesek, mint hiszik, de van egy ok, és elmondom, mi ez.

Az étkezés utáni elégedettség nem függ a bevitt kalóriák mennyiségétől, hanem az anyagcseréjéhez és ahhoz az időhöz kapcsolódik, amelyre a szervezetnek szüksége van a tápanyagok felszívására.

Ha evés után éhesnek érezte magát, tudnia kell, hogy ez elég gyakori, és hogy nem vagy egyedül.

Ha gyorsan emészthető ételeket fogyaszt (tészta vagy fehér kenyér), akkor egy órával később már éhes lehet.

Normális esetben, ha étkezés után nem érezheti magát elégedettnek, az a fehérje, a zsír és a rost hiányának tudható be.

Brigitte Zeitlin, dietetikus és a BZ Nutrition tulajdonosa kijelenti, hogy rostot nyerhetünk gyümölcsökből, zöldségekből és gabonafélékből, fehérjét hüvelyesekből, magvakból, tojásból, halból, húsból, csirkéből és tejtermékekből; az avokádó és az olívaolaj egyértelmű példák azokra az ételekre, amelyek legtöbbször jóllaknak.

---