Csak gyümölcsöt fogyasztva fogyni - MujerGlobal
A könnyedség érzése gyümölcsevéskor nem feltétlenül tükröződik a súlyban.
Az a szokás, hogy csak gyümölcsöt esznek, sok emberben aránylag általános, akik aggódnak az alakjuk, a plusz kilók és az egészségük miatt. Leginkább minden életkorú nőnél fordul elő. Hajlamosak a vacsora idejét a napi három ajánlott gyümölcs adagra fenntartani, és még ennél is többet, ha éhesen térnek haza. Megértik, hogy kielégítő és telített ételek. Ugyanakkor úgy gondolják, hogy a vacsorát könnyű kalóriatartalmú menüvé teszik.
Vacsora váratlan meglepetéssel
Meglepődnek, amikor a takarékos vacsoraprogram (csak gyümölcs) követése után egy-két hét után azt tapasztalják, hogy nem fogyott, vagy ha mégis, akkor sem fogyott le a kívánt kilóról.
Sok esetben, ha a testsúly nem csökken, az az oka, hogy az embernek nincs felesleges zsírja, így a test nem hozza létre a szükséges mechanizmusokat a megszabaduláshoz. Gyakran előfordul, hogy a bosszantó "plusz kilók", amelyekre a vacsorák alkalmával változtatnak, reagálnak a mozgáshiány miatt az izomtónus hiányára (a "has" megjelölve van, és a karok lehúzása kényelmetlen).
Vacsorára csak gyümölcsöt enni sok ember számára viszonylag elterjedt ötlet, de helytelen, ha fogyni akar. Mindenesetre átmenetileg hatékony lehet, ha a test könnyítése a cél, amikor folyadékretenciót szenved.
Vízhajtó erő, nem karcsúsító
A vacsora napi három adag gyümölcsének koncentrációja kiszorítja az étrend többi szükséges ételt a menüből.
A gyümölcsök egy nagyon specifikus táplálék-összetételű élelmiszerek csoportja. Bőségesen vannak vízben és rostokban, amelyek vitathatatlan vitaminforrás (C-vitamin, folsav, béta-karotin vagy A-provitamin), valamint ásványi anyagok, például kálium és magnézium. A pigmentek kiegészítik tápértékét, ami gyümölcsökben kettős célt szolgál. Először is, színező ereje, amely színt ad a gyümölcsök bőrének vagy húsának (narancsból, béta-karotinból, mandarinból és őszibarackból; likopin eperből; valamint antocianinokból szőlőből és szilvaból). Másodszor, antioxidáns erejük, ami vitathatatlan kiegészítőkké teszi őket a megelőző étrendben.