CSALÁLJA AZ ÉTELT ”vagy CSAPDA ÉLELMISZEREKBE TÖRTÉNJE BE ÉTRENDJÉBEN A SZERINTI OKOK SZERINT Nyomtassa ki a stílusát
Bizonyára az egyik első dolog, amit hallott, amikor egészséges életmódot kezdett, valószínűleg tornatermi társaitól, vagy akár táplálkozási szakemberétől, a híres csalás vagy csalás. És az, hogy a fitnesz világában nagyon népszerűvé vált, sőt a tiszta és egészséges étrendet folytató emberek túlnyomó többsége számára kötelező. De légy óvatos, mert mint az életben minden, a cheat ételnek is megvannak az előnyei és hátrányai, és nagyon fontos ismerni őket, hogy eldöntsék, érdemes-e beletenniük vagy sem.
Kezdjük azzal, hogy szigorú és egészséges étrenden belül, amelynek során valószínűleg fogyni és zsírosodni kíván, a csalétkezés az egyik (igen, csak egy) egészségtelen étkezés, amelyet hetente fogyaszt. Ez semmiképpen nem jelenti azt, hogy kényszerítenie kell magát pizza, hamburger vagy virsli fogyasztására, csak azért, mert megértette, hogy stratégia lehet, ha a testének és még a saját elmének is szünetet ad.
Sok forrás azt állítja, hogy a csalás étkezés anyagcsere szinten hasznos lehet, Figyelembe véve azt a tényt, hogy mivel testünk annyira megszokta a megfontolt étrendet, amikor ezt az ingert kalóriák formájában adjuk neki, jobban összegyűjti a tápanyagokat és elősegítheti a termogenezist, ami elengedhetetlen, ha zsírégetni akarunk. Ne feledje azonban, hogy bár igaz, hogy az anyagcserénk étkezés után fokozódik, ha pizzát és fagylaltot tölt el magának, és meghaladja a kalóriát a túlzott mértékig, a teste nem gyorsul fel annyira, hogy elfogyassza ezt a mennyiséget energiát és a végén egyszerűen felhalmozódik a zsír.
Másrészt, és mint már korábban említettem, a cheat ételek elkészítésének mindenképpen előnyei kétségtelenül a pszichológiai részek. Sokan a csalás-étkezést a heti erőfeszítések és áldozatok jutalmának tekintik, és ez segít megőrizni a következetességet és a motivációt a megfelelő étkezésre mindaddig, amíg el tudják magukat érezni. Mivel azonban mindannyian különbözünk egymástól, fontos meghatározni, hogy a díjnak a héten való szerepeltetése segít-e Önnek céljainak elérésében. Ha úgy érzi, hogy a csalás étkezései aggódnak attól, hogy több ilyen stílusú ételt eszik-e, ha elfogyasztja az ételeket, vagy egyszerűen elveszíti a testmozgás motivációját, mert bűnösnek érzi magát „minden előrelépés elvesztése” miatt, akkor ne tegye.