Csecsemőtáplálási naptár - Casa Pià Blog
Úgy döntöttünk, hogy babát szülünk, családot alapítunk vagy egyszerűen bővítjük. Kicsikénk már átment a megfelelő laktációs szakaszon, és most neki kell kezdenie új ízekkel. Lenyűgöző világ számára, és számos különféle tápanyag, amelyekre az egészségének most szüksége van. Ezért látni fogjuk a csecsemők táplálásának naptárát.
Tartalomjegyzék
Táplálkozás babának
De szem előtt kell tartanunk, hogy amikor új tagunk étrendjében bevezetjük a különféle ételeket, a legfontosabb egy adott naptár betartása. Most megállunk, hogy részletesen leírjuk. Ily módon az optimális, hatékony és biztonságos immuntanulás mellett biztosítani fogjuk a gyermek hatékonyabb növekedését.
A szülők e tekintetben mindig sietnek. Ezenkívül sokszor bízunk a kereskedelmi bébiételeket tartalmazó címkékben. Ezek általában egy naptárt jelölnek meg a leghelyesebb előtt. És a valóságban ennek pont fordítva kell lennie, jobb, ha hagyják, hogy a felesleges idő elmúljon, mint hogy ne haladjon előre a haladáson belül.
Igaz, hogy olyan ételeket, mint olajos hal vagy tojás, ha nem szigorúan az ajánlásokat követik, egész életen át tartó élelmiszer-intoleranciához vezethet. Hasonlóképpen, a hüvelyesek általában, és különösen más specifikusak, például a szójabab, magas fehérje-arányuk miatt magas allergén indexet mutatnak.
Ezért az alábbiakban meglátjuk, melyik lenne a legmegfelelőbb módszer a ennek az első szakasznak a fokozatos étkezési naptára amely a születéstől a 18 hónapig terjed.
Gyermek táplálkozási naptár: Gabonafélék
-Tól kell beírni ötödik vagy hatodik hónap és soha a negyedik előtt.
A legenergikusabb rész a glutén, ezért gluténmentes gabonafélékből kell kiindulni például kukorica, rizs, quinoa vagy amarant zabkása formájában. A hetedik vagy nyolcadik hónapban gluténtartalmú gabonafélékre, például búzára, árpára, rozsra, zabra, kölesre, hajdinára, kamutra vagy tönkölyre váltanak.
A zabkását elkészíthetjük adaptált tejjel és kevés vízzel egy üvegben. Minél nagyobb a gabonafélék és a víztartalom aránya, annál hízékonyabb lesz a gyermek, mivel az előállított inzulincsúcs magasabb lesz, és ez a hormon felelős a sejtjeinkben lévő zsír tárolásáért. Emiatt nem ajánlott túllépni a zabkása dobozán az ajánlott mértéket, a megadott életkori táblázat szerint. Ha a gyermek többet kér, kaphat még egy keveset, de soha nem a döntés kezdetétől az anya saját döntésével.
Összegzésként arra a következtetésre jutunk, hogy mit nyújtanak számunkra a gabonafélék kalória a fiunkért.
Gyermek táplálkozási naptár: Gyümölcsök
Megismertetik velük ötödik hónap, mielőtt ezért a zöldségeket.
A gyümölcslevekből kell kiindulnia, és soha ne trópusi gyümölcsökön alapuljon, de Spanyolország esetében a lakóhely, például narancs, alma, körte, szőlő vagy szilva alapja. Éppen ellenkezőleg, az epret, a málnát, a kivit, az őszibarackot és a barackot kerülni kell. A banánt általában jól tolerálják, de nem első lehetőségként ezen az ágazaton belül.
Mindenesetre frissnek kell lennie, nem kell feldolgozni vagy csomagolni. Kerülnie kell a gyümölcslevek édesítését is, hogy a gyermek szájpadját fiatal korától kezdve természetes és lágy ízekre nevelje.
Ezért a gyümölcs világán keresztül széles választékot kínálunk gyermekeinknek a vitaminok és ásványi anyagok közül.
Csecsemőtáplálási naptár: Zöldség és burgonya
A hatodik hónapban kezdődnek.
Elvetjük mindazokat, amelyek magas nitrát-, nitrit- és nitrozamin-indexszel rendelkeznek. Ezek az összetevők a testben kötődnek a hemoglobinhoz, megakadályozva a szövetek oxigénellátását. Ezenkívül a nitrátfelesleg miatt cianózis állapotot okozhatnak. Következésképpen az elején elkerüljük a spenótot, a mángoldot, a céklát, a sárgarépát és a fehérrépát.
Ha a zöldségek nem organikusak, akkor a főzőlevet el kell dobnunk. Minden peszticid és mérgező szennyezőanyag oda vezet.
Az első lehetőség a zöldbab, a cukkini és a burgonya lenne. A puffadás elkerülése érdekében elkerüljük a keresztesvirágúságot, ezért későbbre hagynánk olyan lehetőségeket, mint a káposzta, a karfiol, a vöröskáposzta vagy a brokkoli. Nem is kezdjük olyan aromás hívásokkal, mint a hagyma, fokhagyma, póréhagyma vagy spárga. Ezeket ízükkel el lehet utasítani, és csökkentik a nyelőcső záróizom nyomását is. Ennek következtében már korai életkorban gastrooesophagealis refluxot okozhatnak.
Só használata nélkül
Az ideális az lenne, ha sót ne adnánk a pürékhez, igen, egy kis teáskanál extra szűz olívaolaj az első hidegen sajtolásból, adagonként kb. 5 ml, és mindig nyersen a végső bevonáskor. Ez a részlet javítja a növényi krém ízét anélkül, hogy sóhoz kellene folyamodnunk, és nagyon helyes dózisú egyszeresen telítetlen olajsav zsírsavat is biztosítunk.
Következésképpen a zöldségek széles választékán keresztül biztosítjuk a vitaminok és ásványi anyagok mellett a napi rostadagot, amely szükséges a megfelelő bélműködéshez.
Csecsemőtáplálási naptár: húsok
Azzal is megismertetik hatodik hónap az életé.
Az első választott hús legyen csirke, ami White csoportjába tartozik. Kerülni kell a zsíros részt is, főzés előtt el kell dobni, ezért előnyben részesítjük a mellet vagy a combot, és minden esetben bőr nélkül.