Csendes meditációs visszavonulás és mennyire zavaró lehet
El tudod képzelni az elmúlást 3 egész nap beszélgetés nélkül? Internet, könyvek, tükörbe nézés nélkül ...? Lassan járni, vegán dolgokat enni és senkinek a szemébe nézni?
Lehet, hogy puszta őrületnek hangzik, de pontosan ezt tapasztaltuk első meditációnk és csendes visszavonulásunk során. Soha nem voltunk ilyeneknél, de ez felkeltette a figyelmünket. Amit soha nem gondoltunk, az az, hogy ez az élmény annyira zavaró lesz, hogy egy életre kihat ránk.
Itt van a tapasztalatunk története, ha Ön is ilyen visszavonuláson gondolkodik.
Miért tettünk néma meditációs visszavonulást?
Megérkeztünk ide Mazunte, a mexikói Csendes-óceán egyik csendes strandja Oaxacában. Ideális strand kikapcsolódásra, kikapcsolódásra és a természettel való kapcsolatfelvételre.
Azt is elmondták nekünk, hogy remek hely volt meditálni és jógázni.
Mint jó kíváncsi utazó vagyok, úgy döntöttem, hogy utánanézek az interneten, hátha "véletlenül" találtam egy jóga elvonulást a napokban, hogy ott leszünk.
"Nézd Jose, van egy meditációs és jóga-visszavonulás éppen azokon a napokon, amikor Mazuntébe megyünk ... jelentkezünk?!".
A meditációs visszavonulás a Hridaya jóga iskolában lenne, és amikor beléptünk a weboldalukra, az első dolog, ami a szemembe ugrott, a CSEND szó.
«3 nap teljes csendben ?! ... Nem tudom, hogy képes vagyok-e. Ez volt az első, amire gondoltam.
Láttuk, hogy az iskola akár 49 napos visszavonulást is kínál, és ahhoz képest, hogy 3 nap csendben van, süteménynek tűnt. És mint jó utazók, akik szeretik a kihívásokat, igent mondtunk, de az az igazság, hogy nem tudtuk, mibe keveredünk.
Miért mondjuk, hogy ez az élmény zavaró volt? Miért zavaró valami, az megzavarja a rendet és/vagy nyugtalanságot okoz.
Már csak az az olvasás, hogy 3 napot töltünk anélkül, hogy bárkivel is beszélgetnénk, már nyugtalanul éreztük magunkat. Azt sem tudtuk biztosan, hogy mit fognak tanítani nekünk. Anélkül, hogy tudnánk, belevágtunk egy «lelki utazás»Nagyon mélyreható, ami kihatna az egész utunkra és az egész életünkre.
Mennyire zavaró lehet 3 napot egymás után hallgatni.
Az a gondolat, hogy ne beszéljünk senkivel, ne magunk között, vagy olyan eszközökkel, mint az e-mail, telefon vagy üzenetküldés, már nyugtalanított minket.
Először is nagyon kommunikálóak vagyunk. Hogy a fenébe voltunk, hogy 3 napig nem szóltunk semmit? A szorongás kezdett megmutatkozni, és ez még mindig nem indította el a visszavonulást.
Önként vállaltuk, hogy 3 napig nem szólunk. Ez tartalmazott írásos jegyzeteket, gesztusokat és mimikát.
Figyelmeztetjük rokonainkat, hogy ne aggódjanak, ha nem látnak híreket a hálózatokon, vagy látjuk, hogy a WhatsApp-on utoljára 3 nappal ezelőtt kapcsolódtunk össze, és egy nappal a visszavonulás előtt csendben feküdtünk le.
Amikor beszél, győződjön meg arról, hogy a szavai jobbak, mint a csend. Hindu közmondás
Annyira megszoktuk a beszélgetést, hogy sokszor gondolkodás nélkül csináljuk. Olyanokat mondunk, amelyeket nem értünk, és nem is kifejezünk mást, mint amire gondoltunk.
Egyszerűen nem tudunk beszélni, mert nem tudattal csináljuk, még akkor sem, ha önmagunkkal beszélünk.
Zavaró figyelni mindazt, amit az elméd hallgat, ha csendben vagy: A panaszok, az ítélet gondolatai mások felé, a kritika párbeszédei önmagával szemben és a negativitás szavai minden eddiginél jobban jelen vannak.
Először válik igazán tisztában van a belső párbeszéddel, és ez zavar. Rájössz, milyen szomorú, hogy legtöbbször a belső párbeszéd nem pozitív sem nekünk, sem másoknak.
3 napig hallgatva tudatosítja benned a fejedben lévő mentális zajt, hogy aztán meg tudd változtatni.
Milyen érzés 3 nap internet nélkül?
El kell ismernem, hogy 3 nap internet nélkül az volt a kihívásunk, hogy FAT. Nem akarok internetfüggőnek tűnni, de az internet olyan, mint az oxigén a munkánk szempontjából.
A visszavonulás előtt figyelmeztettük ügyfeleinket, hogy távol leszünk, és Instagram és Facebook fiókunkban közzétettük, hogy 3 napig nem fogunk kapcsolatba lépni
Betettük a számítógépet a hátizsákunkba, kikapcsoltuk a mobiltelefonunkat és teljesen leválunk a világról 3 napig teljes csendben lenni.
A természetben nincs Wi-Fi, de biztosítom, hogy ott jobb kapcsolatot fog találni.
Be kell vallanom a szétkapcsolás csodálatosan ültetett minket, így a visszavonulás ezen részét a következőképpen foglalhatnánk össze:
- Semmi sem olyan sürgős, mint amilyennek látszik
- Minden várhat, és ha a várakozás nem éri meg, akkor az sem éri meg
- Sokkal többet ér egy jó kapcsolat önmagával, mint egy jó internet-kapcsolat
- Semmitől függetlenül szabadabbnak érzi magát
- Ha nehezen tudja leválasztani, keressen egy lefedettség nélküli területet
- Váltson le az online világról, hogy újra kapcsolatba léphessen a való világgal
- A nap végén semmi sem történik. (Vállalkozásunk folytatódott, folytatódott az élet, a világ nem állt le, így az internet nélkül nem drámai, mint amilyennek elsőre tűnt.)
Milyen volt a csendes meditációnk és a jógánk visszavonulása?
A meditációs visszavonulás napjai voltak Péntek szombat és vasárnap; azonban előző nap az iskolában voltunk információs ülésünkön és regisztrációnkon.