Csirke Enchilada diéta recept - gyakorlatok otthon

A csirke enchiladák a diéta recept, talán az egyik leghíresebb, ami létezik, azon túl, hogy nagyon hatékonyak, ha az összetevőket némi intelligenciával használják, sokak kedvenc ételeiben a legfrissebbek. Talán nem gondolunk arra, hogy egy ilyen jellemzőkkel rendelkező étel egészséges és tökéletesen fogyasztható, miközben diétát követünk.

Diéta recept - Hozzávalók

4 fő részére

• 4 csésze víz
• 2 csésze csirkehúsleves
• 1 evőkanál fekete bors
• 5 fokhagymagerezd, zúzva
• 200 g csirkemell
• 1 szárzeller apróra vágva
• 1 nagy sárgarépa, meghámozva és kockára vágva
• 1 jalapeño, megfelezve
• 1/2 közepes hagyma, darabokra vágva
• 1/2 csésze zöld szósz
• 1/4 csésze nehéz tejszín
• 1 csésze apróra vágott paradicsom
• 1/4 csésze friss koriander, apróra vágva
• 1/4 teáskanál só
• 1/2 teáskanál őrölt kömény
• 1/4 teáskanál pirospaprika
• 150 g könnyű sajt
• 12 kukorica tortilla
• 60 g cheddar sajt

---