Csirkecomb vagy mell

csirkecomb

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Én személy szerint jobban szeretem a csirkemellet, de van, amikor elmész a szupermarketbe, és nem tudod, hogy jó mellfilét vagy csirkecombot szedsz-e. A választás szinte mindig attól az ételtől függ, amelybe beletesszük őket. Mindkettőben kiváló minőségű fehérje van, alacsony a kalóriabevitel, de a legnagyobb különbségeket látjuk a kettő között.

Mellfilé: 100 gramm mell kielégíti a napi fehérjeszükséglet 30% -át, csak ezek között biztosítja 1 és 2 gramm zsír.A kalóriabevitel tekintetében ez a szokásos, 2000 kilokarlos étrend szükségleteinek 5% -a. vagyis kevés a kalóriabevitel.