Csoda diéták, egy mítosz, ami fáj
2016. 03. 29. Írta: Csak Boadilla
A madridi közösség az Egészségügyi Minisztérium útján figyelmeztet az egészségre gyakorolt káros hatásokra, amelyeket az úgynevezett „csodadiéták” megvalósítása magával hozhat, amelyek gyors fogyást biztosítanak anélkül, hogy bármilyen tudományos bizonyíték lenne a minőségének garantálására.
Az egészség emlékeztet arra, hogy a madridi emberek 12% -a fogyókúrás étrendet készít évente, ez a szám a fiatal népesség esetében 31% -ra emelkedik. Összességében a fiatal nők azok, akik diétát alkalmaznak leggyakrabban, ennek a népességnek a 42% -a.
Az Egészségügyi Minisztérium a Közegészségügyi Főigazgatóságon keresztül azt tanácsolja a fogyást fontolgató madridi embereknek, hogy forduljanak az Egészségügyi Központ háziorvosához, hogy az életkoruk és egészségi állapotuk, valamint egészségi állapotuk alapján írják elő a megfelelő kezelési rendet. a megfelelő orvosi nyomon követést.
Ne felejtsük el, hogy az emberek többségében csak a fogyókúrával lehet kevés haszon, ha nem kíséri mérsékelt és állandó testmozgás.
A fogyáshoz szükséges, hogy az energiamérleg negatív legyen, vagyis több kalóriát költsön el, mint amennyit elfogyaszt. Ehhez a szakértők egyéb tippek mellett javasolják az alacsony kalóriatartalmú ételek (gyümölcsök, zöldségek és zöldségek) fogyasztásának növelését, a hiperkalórikus ételek (zsírok, édességek, alkoholtartalmú italok stb.) Mérsékelt fogyasztását, valamint az ételek elosztását négy-öt étkezéseket, mivel ezek elnyomása a test működésbe hozza a zsírraktározási mechanizmusait, és az illető sokkal több étvággyal éri el a következő étkezést, ami miatt többet fog enni. Végül ne felejtsük el, hogy az étrendet mindenkihez kell igazítani, összegyűjtve a preferenciáikat, vagyis hogy tetszik nekik, mert különben a végén elfáradnak és elhagyják.