Csoda diéták nem léteznek Mit tehetek a fogyás érdekében
A médiánkban folyamatosan keringő csoda-diétákat kábítószerként kell megjelölni, meghatározva előnyeiket és hátrányaikat. Túlzott és folyamatos használata súlyos következményekkel járhat testi és lelki egészségére nézve.
Csodadieták: röpke ígéret
Nagyon csábítóan hangzik az évek során elkövetett rossz szokások megoldása egy csodaélettel, két vagy három egyszerű szabályból álló diétával vagy egy egyszerű napi gesztussal. A fogyás érdekében sokan megpróbálják reggel fogyasztani a citromot, étrendjüket csodaszuper ételekre alapozni, egész napokat ananásszal, articsókával vagy infúzióval tölteni. Mindezek az információk folyamatosan keringenek a médiánkban, és negatívan befolyásolhatják Önt, ha kétségbeesetten keres azonnali megoldást.
Fogyókúra során az egyetlen cél az, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, és ennyi. Az eredményre koncentrálnak, egy számra, és nem a szokások megváltoztatásának folyamatára, amelyet idővel fenntarthat. Véleményem szerint, ha nem tudsz fenntartani valamit az idő múlásával, akkor az eredményeid sem lesznek.
Mi a csoda diéták ördögi köre?
Több ezer étrendet kipróbált, de egyik sem működik az Ön számára, úgy érzi, nem motivált változtatni az étrendjén, mert korábban kudarcot vallott. Elkezd sportolni, és abbahagyja, folyamatosan mérlegeli magát. A skálán megjelenő szám megváltoztatja a hangulatot, szorongást érez, ha mindent megesz, amit tiltott. Szerinted igazságtalan, hogy a súlyod miatt nem élvezhetsz néhány dolgot az életedben ...?
Amikor rossz viszonyban vagyunk az étellel és a testünkkel, belekezdünk a fogyókúra ördögi körébe.
A diétázás frusztrációt és stresszt okoz. Rövid távú eredményeket lát, de végül kemény munka után abbahagyja. Visszanyeri súlyát, és csalódottnak és bűnösnek érzi magát, amiért nem érte el a célját. Visszatért a kiindulópontjához és motiválatlanabb.
Tényleg csodálatosak?
Több éves tapasztalatom során azt mondhatnám, hogy azoknak az embereknek a több mint 90% -a, akik fogyás céljából jöttek a konzultációmra, „csoda- vagy gyorsdiétákon” estek át. Felkérem, hogy gondolkodjon el: Mióta végez gyorsdiétákat? és a legtöbben "Uffff egész életen át" válaszolnak. Tehát nem lesznek olyan gyorsak.