Gyors tempójú fogyni vágyó anya - Leyre Soriano
Gyors tempójú anya, aki fogyni akart
Ez Sandra története. Gyors anya volt, aki négy ingatlanügynökség irányításával foglalkozott Valenciában. Úgy tűnt, hogy még az első konzultáció során sem volt türelme meghallgatni a kérdéseimet. Úgy beszélt velem, hogy elsöprő, sok rendetlen és ismétlődő információt adott.
Étrendje nagyon kaotikus keverék volt: gyógynövényes termékek, kényelmi ételek és sok koffein.
Kész saláták vagy sok zöldséggel, sajttal, könnyű felvágottal és konzerv alapanyagokkal. Könnyű joghurtok, friss sajt, avokádó, kereskedelmi zöld turmixok, organikus krémek, vegán felvágottak, egészséges sütik, teljes kiőrlésű kovászos kenyerek ... Mindenféle "egészséges" reklám és nagyon kevés konyha. Gyorsan mikrohullámú sütőből, sütőből vagy készen.
Elmondta, hogy étrendje tökéletes, de nem értettem, miért olyan vagy rosszabb a súlya.
Munka közben vagy akár az autóban ettem, mindig sietve. Az elmúlt hónapokban néhány ételhívással otthon vagy vegán éttermekben.
Sokszor éhes és szorongott a fogyni vágyó belső harcai miatt. Néha kihagyta az étkezést, de étkezés között bárokat, kekszet vagy rizstortát fogyasztott.
A nap végén megőrült, és mindent megengedett magának azzal a gondolattal, hogy nem evett, azzal az ürüggyel, hogy ha nem, akkor a gyerekek nem esznek, és hogy nem dobják el. Nincs gyakorlat, mert nincs idő.
2 nagyon konkrét dolgot javasoltam:
- Vigyázzon a vacsorákra.
- 10 perc napi meditáció.
A terv nem az volt, amit keresett. Látnia kellett volna az arcát, amikor meglátott egy menüt, ahol az összes dobozban a „szabad” szó volt, kivéve a vacsorákat. A fogyáshoz változtatásokat kell végrehajtania. Azt akartam, hogy minden szándékát valami nagyon konkrétba helyezze, nem akart megbukni vagy szétszóródni, mint minden mással az életében. Azt akarta, hogy csillapítsa szorongását, és megtanulja, hogyan készítsen könnyű ételeket valódi természetes alapanyagokból (az igazi articsóka nem azonos egy üveg articsókával, még akkor sem, ha a "természetes" szót felteszi a címkére).
A fogyás ezzel a stratégiával talán lassabb folyamat lesz. Kockázatos javaslatot akartam tenni, sok nyeréssel. Sandrának nem kellett többé diéta vagy korlátozás, időre volt szüksége a rendezéshez.