Csökkentheti-e a diéta a depresszió kockázatát
MADRID, 4 (KIADÁSOK)
A depresszió olyan betegség, amelyre sok egymással kölcsönhatásban lévő tényező hat. A pszichológiai tényezőktől kezdve a genetikai, környezeti és biológiai tényezőkig. Ez meglehetősen összetett betegség. Láttuk, hogy az étrend hatékonyan megelőzheti a depressziót; bár nem minden esetben.
Így biztosítja Almudena Sánchez Villegas, a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem prevenciós orvoslásának és közegészségügyének professzora az Infosalust, egy interjúban az Infosalusszal, aki elmagyarázza, hogy bebizonyosodott, hogy a depresszió eseteinek 25-40% -a alacsony fokú szisztémás gyulladással jár.
"Nem minden depressziónak van alacsony fokú szisztémás gyulladása, vagyis olyan helyzet, amelyben a test gyulladt, ami például cukorbetegséggel és elhízással, valamint szív- és érrendszeri betegségekkel is előfordul, ahol a testen alapuló gyulladás van". a szakember, aki a „BMC Medicine” nyílt hozzáférésű folyóiratban publikált tanulmányt mutatta be a legutóbbi XXI Országos Pszichiátriai Kongresszus idején.
"Eszünkbe jutott, hogy ha depressziós és szívbetegeknél gyulladás lép fel, és vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy vannak olyan étrendek, amelyek alkalmasak a szívrohamok megelőzésére, akkor hatékonyak lehetnek a depresszió kockázatának csökkentésében is "- hangsúlyozza a szakember, miközben fenntartja, hogy megfigyelték, hogy a hosszú távú szív-egészséges étrendet követőknél kisebb a depresszió kialakulásának kockázata.
A szív-egészséges étrend fő példájaként a szakember a mediterrán étrendre mutat rá, amelyet a gabonafélék, előnyösen a teljes kiőrlésű gabonák magas fogyasztása jellemez; gyümölcs; növényi; és olívaolaj. Hasonlóképpen rámutat a tejtermékek, hüvelyesek és fehér hús (csirke, pulyka) mérsékelt fogyasztására, valamint a vörös hús (sertés, marhahús) és szórványos édességek alacsony fogyasztására.