Csökkentse szorongását a megfelelő ételekkel - Cégem egészséges
Vannak bizonyos természetes kémiai anyagok, amelyek hatással vannak a hangulatra és a szorongásra, és amelyek jelen vannak az ételekben is, amelyeket minden nap a kamrában tartanak.
Az emberek többsége "érzelmi evő", az ételhez fordul, hogy megvigasztalja magát, de hajlamosak tévedni, mert amikor egy rossz munkanap után hazatérnek, egészséges ételek helyett egészségtelen ételeket esznek, például chipset, jeget tejszín, édesség stb. a cukorokban és zsírokban gazdag ételek okozta érzelmi kikapcsolódás keresése, bár valójában egy banán vagy egy tál túró természetes napraforgómaggal elegendő ahhoz, hogy az agy olyan anyagokat nyújtson, amelyek nyugtató és kellemes hormonális választ eredményeznek.
Ezek az anyagok kulcsfontosságúak az életben, mert ha ismeri a hatásukat és az őket elősegítő ételeket, akkor kontrollálhatja hangulatát és energiáját. Ezeket az ételeket nap mint nap hozzá kell adni a kiegyensúlyozott étrend eléréséhez nemcsak víz, vitaminok, ásványi anyagok, rostok stb. Szempontjából. az érzelmi egyensúly fenntartása érdekében is.
Szerotonin
A boldogság szubsztanciájaként ismert. Az agy úgy állítja elő, hogy természetes módon hozza létre a "boldog órát", és emelje a kedvünket, csökkentve a stressz érzését és segítve a pihenést. Éjjel a szerotonin melatoninná alakul át, ami elősegíti a belső óra fittségét és a jó alvást. Mivel a szerotonin a triptofán aminosavból származik, az agy segíteni tud több szerotonin kiválasztásában azáltal, hogy ebben az aminosavban gazdag ételeket, például banán, pulyka, túró, napraforgómag, barna rizs, földimogyoró, szójabab és ezek származékai.
Dopamin
Az öröm szubsztanciája, egy erőteljes neurotranszmitter, amely arra készteti az embereket, hogy olyan dolgokat keressenek, amelyek a legnagyobb örömet okozzák nekik, például étkezés, szex vagy szeretett és gondozott érzés. Segít az agynak éberen maradni, és elősegíti a koncentrációt, a rövid távú memóriát és a gondolat tisztaságát. Szükséges a norepinefrin előállítása is, a következő érzelmi anyag.