Cu; Megfelelő a kora ahhoz, hogy elkezdjen edzőterembe járni; A ni mennie kell; Ön

KÉRDÉS: Melyik a megfelelő életkor az edzőterembe járáshoz? Ha a gyerekek mennének?

ahhoz

VÁLASZ: A gyermekkori elhízás tudatában, főleg az Egyesült Államokban élő spanyolok körében, sokan keresték meg ezt a kérdést. Mindegyikükre mindig ugyanazt válaszolom: minden otthon kezdődik, az anya konyhájának táplálkozásán és azokon a tevékenységi/mozgási szokásokon, amelyekben hisz a gyermekeiben.

Uraim, a gyermek tornaterembe küldése nem a megoldás. A gyermekek nem végezhetnek súlyzós vagy ellenálló edzéseket. Gyermekeink mozgásának megőrzéséhez olyan szórakoztató tevékenységeket kell keresnünk, amelyek családként is elvégezhetők. Például:

A bújócska jó játék

Rendezzen szülő-gyermek futóversenyt

Labdázni a parkban vagy az udvaron

Játsszon feltalálni a tánc koreográfiáját, amelyet másoknak kell utánozniuk

Menjetek ki együtt sétálni a kutyával

Korcsolyázni vagy kerékpározni