Cukor az étrendben
írta Carmen | 2018. augusztus 11
A múlt héten a cukorról kezdtünk beszélni étrendünkben, ha elmulasztaná a bejegyzést, akkor hagyom a közvetlen kapcsolatot:
Hol kell különös figyelmet fordítanunk a cukorra?
Ma azt gondolom, hogy mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az üdítők nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Van egy WHO jelentés, amely arról beszél, hogy az üdítőitalok adózása alkalmas-e fogyasztásuk korlátozására.
Milyen ételeket kell még ellenőriznem?
Néhány, a világon nagyon jól elhelyezett élelmiszer magas cukortartalmú, például: Joghurtok.
Sok joghurt, amely azt mondja: 0% zsír magas cukortartalommal, 0% zsír nem azt jelenti, hogy cukormentes, a zsír eltávolításával gyakran eltávolítják az íz nagy részét, így a cukortartalom emelkedik.
Valószínűleg, ha tetszik ez a világ, ismeri Antonio Estradát és a sinazucar.org-ot
Antonio madridi fotós, aki szereti az egészséges táplálkozást, és nagyon szép projektet készített, ahol képekben láthatja az ételek cukortartalmát.
Segíteni szeretnék abban, hogy tudatában legyen annak, hogy figyelemmel kell kísérnie a cukor fogyasztását, nem támogatom annak megszüntetését, főleg azért, mert nem támogatom mindazok megszüntetését, amelyek számunkra kellemesek, fogyasztom, de mértékkel és anélkül, hogy túllépnék a napi mennyiséget Mint azt már a múlt héten mondtam neked, nem azért gondolom így, hanem hogy a fejem és a testem így kérdez tőlem.
Vannak olyan örömök, amelyeket sajnos nem lehet fenntartani, például dohányzás, ülő életvitel, alkoholfogyasztás…. Éppen ezért a mértékletesség lehetővé teheti a fenntartását, nem fogom mondani, hogy szüntesse meg ezeket, de mindig azt tanácsolom, hogy kérdése esetén forduljon orvosához.