Cukorbeteg diéta - Savia Health
Bevezetés
A cukorbetegség az a betegség, amely akkor fordul elő, ha a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, vagy ha a szervezetben ellenállás áll fenn, ez a vércukorszint emelkedéséhez vezet, amelyet hiperglikémiának hívnak. Ez a tény károsítja a fontos szerveket mint a szív, az erek, a szem és a vesék. A hiperglikémia szabályozásához orális vagy injekciós gyógyszerek szükségesek, változtasson életmódbeli szokásain fokozottabb testmozgással, és a kezelés egyik pillére a diéta, amelyben alacsonyabb szénhidrátfogyasztást kell elérnie, és ezeknek lassan fel kell szívódniuk, a vércukorszint hirtelen emelkedésének megakadályozása érdekében.
Meghatározás
A cukorbetegek étrendjében 60% szénhidrátnak, 20% fehérjének és 30% zsírnak kell lennie. A cukorbeteg páciensnek ki kell zárnia a cukrot az étrendjéből, és körültekintően kell eljárnia a szénhidrátok arányával, ami lassan kell felszívódnia, amikor lehetséges.
Kinek alkalmas?
A cukorbetegség-diéta mind az I. típusú cukorbetegek számára javallt, általában a cukorbetegség jelenik meg gyermekkorban, mind a II-es típusú cukorbetegség, amely felnőttkorban jelentkezik. Mindazonáltal, a cukorbeteg diéta Ez a legjobb arányú, és a transzzsírok és a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölésével és a fehérje mennyiségének szabályozásával mindenki számára egészséges étrendnek tekinthető.
Milyen ételeket egyek?
Szénhidrátokat kell fogyasztani, ezek megtalálhatók hüvelyesekben, zöldségekben, gyümölcsökben, tésztákban, rizsben és kenyérben. Gyümölcsleveket vagy szószokat nem szabad fogyasztani, mivel mindkettőben a szükségesnél nagyobb mennyiségű szénhidrát van.
Is fehérjét kell vennie, megtalálható halban, baromfiban, húsban, tejtermékben, tojásban és néhány hüvelyesben. Előnyös, ha a cukorbeteg bőrt és halat nem tartalmazó madarakat eszik, és a halak közül a kék a leginkább ajánlott. Ha húst eszik, jobb, ha kevés zsírtartalmú darabot választ, vagy eltávolítja.
Ami pedig a zsírokat illeti, fogyasztható kis mennyiségű olaj napraforgó vagy olíva, csökkentve vagy megszüntetve a vaj és a margarin fogyasztását.
Gyakorolja a diétát
A cukorbeteg mindennapi életében nagyon fontos a testmozgás, jelenléte javítja a glükózszintet. Ajánlott erőteljes testmozgás a hét legalább öt napján, legalább harminc percig.