Cukorbeteg ételek, amelyeket nem szabad enni, ha el akarja veszíteni a gyomorzsírt
SEMMI EGÉSZSÉGES
Ha egyszer és mindenkorra meg akar szabadulni a szerelmi fogantyúktól, akkor a legjobb, ha ezeket a termékeket kizárja az étrendből
A gyomorban felhalmozódott zsír, ezen kívül nagyon negatívan befolyásolhatja fizikai megjelenését, számos egészségügyi kockázattal is jár. A hason megjelenő gyűlölt és féltett michelin az „zsigeri” típusú zsírfajta anyagcserében nagyon aktív, amely stresszhormonokat termel, mint pl kortizol és citokineknek nevezett gyulladásos anyagok amelyek befolyásolják a szervezet inzulintermelését.
Az eredmény, sokkal rosszabb, mint a túlsúly: számos tanulmány azt állítja, hogy növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás kockázatát, magas koleszterinszint, szívbetegség, stroke, néhány rák, sőt demencia. Valószínűleg nem akar felesleges kockázatokat vállalni, és számos alkalommal megpróbálta eltávolítani a zsírszövetet. Úgy tűnik, mindig van egy új divatos étrend vagy kiegészítő, amely rövid időn belül elképesztő eredményeket ígér: zöld tea, keto, fahéj, szakaszos böjt.
A legfontosabb az alacsony kalóriatartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztása
És bár sok embernek sikerrel járt néhány ilyen étrend-terv, hatása általában meglehetősen eltúlzott. "Még mindig nincs diéta, csodálatos étel, tápanyag vagy bioaktív komponens, amely kiküszöböli a hasi zsírt "- vélekedik Kari D. Pilolla, dietetikus kutató a Kaliforniai San Luis Obispo Műszaki Egyetemen, a „Science Daily” cikkében.
Vannak azonban olyan étrendi szokások, amelyeket felfedeztek, amelyek célja a hasban felhalmozódott zsír jelentős csökkentése. Például az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Intézete által kidolgozott diétás megközelítések a magas vérnyomás (DASH) diéta leállításához, az olívaolajáról híres mediterrán étrend. A legfontosabb az alacsony kalóriatartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztása. De, Mit ne együnk ha nem akarjuk látni, hogyan növekszik a gyomorzsír minden nap? Ezek közül néhányat meg kell tiltani az étrendben.