Cukorbeteg étrend (10 fogyókúrás étel)
A cukorbeteg rokonok fogyaszthatnak zsírt anélkül, hogy híznának, de nem tolerálják a kenyeret, a zabot, a rizst és a gyümölcsleveket.
RIASZTÁS: Anélkül, hogy édes lenne, egy tányér zabpehelyben 8 evőkanál cukor van.
Egészen a közelmúltig egyik latin-amerikai országban sem volt 15% az elhízás, de 1980-ban megkezdődött a háború a telített zsírok ellen, aminek következtében a reggeli sajtot gabonafélékkel helyettesítettük. Ennek eredménye, hogy jelenleg minden országunk meghaladja az elhízás 15% -át.
Már jól ismert, hogy a tejsavófehérje és az almaecet elengedhetetlen a cukorbetegek étrendjében, de ez a 10 zsíros étel segít a fogyásban is.
A tejből származó zsír megvédi a szívet (4) és megakadályozza a cukorbetegséget, mert tele van K2-vitaminnal és butiráttal.
Bár hihetetlennek tűnik, a zöldségek egészségesek, mert a belekben lévő baktériumok vaj készítésére késztetik őket. Ezek a vastagbélben található jó baktériumok a zöldségekből származó rostokat használják a butirát előállításához. (FIGYELEM: a butirát neve angolul a butter, butter szóból származik). A butirát segít a fogyásban, csökkenti a triglicerideket és javítja az inzulinrezisztenciát (5). A legtöbb butirátot tartalmazó sajt és vaj az.
Ezenkívül a sajtok ízletesebbé teszik a zöldségeket.
Bármilyen sajtot megehetnek sajnálkozás nélkül (még akkor is, ha sok zsírt választanak), de a legjobb a túró vagy a túró, mert sok a tejsavófehérje.
Az étcsokoládé Isten ajándéka a brokkoli készítéséhez (ez a kevés egészséges étel egyike, amely ízletes). A szerotonin növelésével csökkenti a szorongást, és antioxidánsai jobbak, mint az atorvasztatin, hogy megakadályozzák a szívbetegségeket. Csak ki kell választania, amelynek több mint 72% -a van kakaó