Cukorbetegség és testmozgás "Fogyasszak valamit edzés előtt?"

Cukorbetegség és testmozgás: "Ejek valamit edzés előtt?"

A testmozgás elengedhetetlen cukorbetegség esetén, mivel segít a fogyásban, a vércukorszint szabályozásában és a szív egészségének megőrzésében. Sok diabéteszes beteg azonban kíváncsi arra, hogy harapnivalót kell-e ennie edzés előtt. Itt elmondjuk, mit tehet.

fogyasszak

A cukorbetegek számára a testmozgás ugyanolyan fontos tényezővé válik, mint a helyes étrend, a rendszeres glükóz (cukor) ellenőrzések és orvoshoz látogatások a betegség kordában tartása érdekében. Ezért sok olyan ember, akinek cukorbetegségét diagnosztizálják, elkezd gyakorolni - ha korábban még nem tette meg -, vagy fegyelmezetten folytatja rutinjait, hogy kezet adjon a szív egészségének, a vércukorszintet a megadott tartományon belül tartsa.

Akár valami gyengédebbet választott, mint például gyalogolást, úszást vagy biciklizést; vagy éppen ellenkezőleg, valami erősebb felé hajolt, például bokszolni, futni, focizni vagy kosárlabdázni, kíváncsi lesz, hogy kényelmes-e enni valamit edzés előtt.

A testmozgás során a testnek további energiára van szüksége glükóz formájában az izmok táplálásához. Mérsékelt testmozgás esetén az izmok a szokásosnál 20-szor gyorsabban veszik fel a glükózt. Ezért lehetséges, hogy edzés után a vércukorszintje csökken.