CULTUGYM A zóna diéta
A Cultugym egy blog azoknak az embereknek, akik szeretik a vasalók fantasztikus sportját, mindenekelőtt természetes szempontból fogjuk megközelíteni, mivel fő célom az egészséged. Megoldjuk a kétségeket, fotókat, videókat, érdekes riportokat teszünk közzé a testépítésről, az erős sportokról, a táplálkozásról stb. ahol részt vehet. Cultugym mindannyian.
2012. augusztus 11., szombat
A zóna diéta
A zóna étrend olyan étrend, amelyet nagyon érdekesnek tartok, mivel segít fenntartani ellenőrzött a hormon inzulin néhányon belül egészséges határok, Nagyon jó lehetőség azok számára, akik nem akarnak olyan "agresszív" étkezési módot, mint a paleo diéta, bár mindenképpen ez a legjobb egészségügyi lehetőség. Ez a diéta egy kis lépést jelenthet a paleóba kerüléshez. Azért mondom ezt, mert ez a diéta lehetővé teszi a hüvelyesek, néhány alacsony zsírtartalmú sajtok, néhány gabonafélék, például zab alkalmazását, elsősorban az inzulinszabályozásra összpontosít, de nem veszi figyelembe a antinutriensek Amint arról már beszéltünk, az inzulin nagyon anabolikus hormon, ha helyesen használják, de társadalmunkban katasztrófát okoz, az általa végzett válogatás nélküli használat miatt, egész nap szénhidrátokat fogyasztva, ami a napjaink nagy problémái, például elhízás, metabolikus szindróma stb.
 | |
| Barry Sears biokémikus, a "zóna" feltalálója. |
A "ZÓNA" lehet az ideális étrend is, amelyet a testépítő mindig is keresett, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre legyen nagy és határozott.
A tápanyagok ideális aránya Minden étkezésnél 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír lenne, ami lehetővé teszi a bőr alatti zsír csökkenését, az energia jobb felhasználását és az izomtömeg növekedését (ha ez a célunk).