Daikon és Kukicha tea, hogy felépüljön a felek túlzásaitól
Karácsonyi túlkapások a túlzott étel- vagy alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya vagy az alváshiány társítja a testünk egyensúlyát, befolyásolja a hangulatunkat és a mentális tisztaságot. Az Európai Elhízási Intézet adatai szerint a spanyolok tavaly átlagosan 3 és 5 kg között nőttek az ünnepségek alkalmával.
Ahhoz, hogy az új évet energiával tegyük szembe, és mielőbb helyreállítsuk egészségi állapotunkat, meg kell állapítani az egészséges táplálkozási, testmozgási és alvási szokásokat, mivel a túlkapások nemcsak plusz kilókká válnak, hanem tompa és tompa bőrön is.
Az egyik legjobb gyógymód az, hogy többet alszunk és betartunk bizonyos ütemterveket, mivel az éjszaka folyamán nagyobb a bőr regenerációja. Dr. Vicente Mera, az SHA belgyógyászati és öregedésgátló vezetője, javasolja a megfelelő légkondicionálás fenntartását a szobábann ahol alszol, az ideális hőmérséklet 17 és 20 Celsius fok között van, ami megváltoztathatja az alvás minőségét mind nagyon hideg, mind nagyon meleg környezetben, ezért a fűtést a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.
"A hőmérséklet csökkenése elengedhetetlen ahhoz, hogy az alvási folyamat fiziológiailag végbemenjen. A meleg nem engedi jól pihennin, ezért jobb meleg pizsamában aludni "- erősíti meg Mera.
Az élelmiszer kulcsfontosságú ebben a gyógyulásban. Teresa Mizón, az SHA táplálkozási és természetes terápiáinak szakértője hangsúlyozza az változatos és egészséges étrend fenntartása és hangsúlyozza a makrobiotikumok gyógyító elvein alapuló étrend követésének előnyeit. Azt tanácsolja, hogy csökkentse a tejtermékeket, a cukrot, a finomított liszteket és az állati fehérjéket, és növelje a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabona, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az infúziók fogyasztását.