Datolyaszilva tulajdonságai és előnyei a sport számára - Blog Madform
Biztosan ismeri a khaki, az a különös és feltűnő gyümölcs. Amit talán nem tud, az az előnyök mennyisége, amelyeket a sportolóknak nyújt, ezért elmagyarázzuk neked. De először is először: honnan származik ez az étel?
A datolyaszilva eredetű, mint annyi minden más, a több ezer évvel ezelőtti Kínában is. Az idő múlásával az a fa, amely édes és kocsonyás pépével ezt a gyümölcsöt terem, vietnami, koreai és mindenekelőtt japán földekre jutott, és éppen Japánban keresztelték meg az általunk használt névvel. A datolyaszilva és előnyei, azonban csak a 19. században terjedtek el Nyugaton.
Miért kell a datolyaszilva szerepelnie a sportoló étrendjében?
Gyümölcsünk nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátok, különösen a glükóz és a fruktóz, és azzal büszkélkedhet, hogy a magas tápérték, amely minimális zsírtartalmával együtt ideális a sportolók számára. Ezen felül a khaki gazdag benne kálium, szükséges az izmok jó állapotához és elemekben antioxidánsok mint a A-provitamin, amelynek leggyakoribb típusa a béta-karotin.
A C vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és ugyanúgy jelen van a datolyaszilva, különösen, ha a gyümölcs még nem érett meg. Nagyon fontos a csontok egészsége és a fertőzésekkel szemben ellenállóbb test számára.
De khaki, mindenekelőtt magas víztartalma. Ezért az étrendünkbe történő beépítése ideális a jó hidratálás amire bármely sportolónak szüksége van. Ezenkívül elősegíti a toxinok eltávolítását és segít hatékonyabban megtisztítani a testet.