Dátumok, a nők legjobb szövetségesei tulajdonságaik miatt,
készítette: Estudio 7 Valencia
Az egyik szárított gyümölcs, amely a legmagasabb tápanyag- és energiaszintet kínálja, a dátum. Amellett, hogy gyümölcs, amelyhez egész évben hozzáférhetünk, ha sportolunk vagy rengeteg energiát használunk fel, akkor be kell illesztenünk az étrendbe.
A dátumok sok oldható rostot tartalmaznak, ami nagyon kielégítővé teszi, megakadályozza a székrekedést a béltranzit szabályozásával, étkezési rosttartalma csökkenti a vastagbélrákot, a vastagbélgyulladást, az aranyereket és stimulálja azokat a baktériumokat, amelyek immunitássá tesznek minket.
Káliumot is tartalmaznak, amely segíti a szív működését, szabályozza a vérnyomást, javítja az idegrendszert.
Gazdag magnéziumban, ez az ásványi anyag gyulladásgátlóvá teszi, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór, az ízületi gyulladás és más, a gyulladással kapcsolatos betegségek kockázatát.
A benne található B6-vitamin segíti testünket az energia átalakulásában és a fehérjék anyagcseréjében, ez az energia gyorsabb életre kelti a testet, hosszan tartó böjt után ideális az erő visszanyerése.
Mivel összetevői között van a vas, ideális étel azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, csökkentve a fáradtság érzését, általában a nőknek több vasra van szükségük, mint a férfiaknak, és nagyobb valószínűséggel van egy kis vérszegénységük, bár néha nem végeznek elemzéseket nem tudom.
Nagyon gazdag rézben, ásványi anyagban, amely beavatkozik a vér hemoglobin képződésébe, a testünk rézhiánya vérszegénységet, idegrendszeri problémákat és magas koleszterinszintet okozhat.
Gazdagak kalciumban is, amely a csontok és a fogak megfelelő kialakulásához szükséges.
A benne található ásványi anyagok miatt megfelelő étel mind vegetáriánusok, mind vérszegénységben szenvedők számára.