Decalogue fogyni az ünnepek után - Tippek - Run & Walk

Minden nyáron 2 és 5 kg között híznak. A hibás? A leggyakoribb ételek közül a zsírokkal való visszaélés, az alkohol- és édességbevitel növekedése. És a kevés akarat természetesen elkerülni. Felajánljuk a fogyás bevált gyakorlatainak dekalógját.

A fogyáshoz nem tanácsos rohanni gyors diétákkal, böjt vagy félböjt módszerekkel. Lehet, hogy ez a leginkább követett lehetőség, de nem a leghatékonyabb. Az Adelgar fogyókúrás klinika, az egyes kezelések szakértője, nem, életkor és személyes jellemzők szerint, tíz irányelvet mutat be a fogyáshoz.

A központ szakemberei megerősítik, hogy az ünnepek által számunkra hagyott plusz kilók gyors elvesztése a testtömeg csökkenésének, de nem a zsírszázaléknak a metabolikus hatását eredményezi, ami közép- és hosszú távon könnyebben kedvez a súlygyarapodásnak.

Ezek az ajánlásaik:

1. Növelje a bevitt víz mennyiségét, hogy elősegítse a toxinok vesén keresztüli kiürülését (napi 1,5 és 2 liter között). A könnyű vagy cukormentes üdítők szintén jó lehetőségek arra, hogy nyár végén további kalóriák nélkül élvezhessék a teraszokat.

2. Végezzen öt napi bevitelt: ne hagyja ki a reggelit, az ebédet, az ebédet, az uzsonnát és a vacsorát.

---