Definíciós edzés a Vitonics 1. hetével (I)

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Egész télen keményen edzettünk, és tavasszal eljön a tökéletes idő a meghatározási folyamat megkezdéséhez, jó idő esetén könnyebben fogyhatunk, mehetünk futni az utcán és úszni a tengerparton, amennyit csak akarunk, így a Vitónicából azt javasoljuk, hogy ezt tegye meg definíciós képzés hogy személyesen követem hétfőtől.

A definíciós képzés Alapvetően a kissé hosszabb sorozatokban különbözik a hangerőtől, a szuperhalmazok, biseries, triseries és akár óriás sorozatok használatától is, csökkentve a pihenőidőt és megpróbálva minél aerobabbá tenni az edzést. Bár ne feledje, hogy a legfontosabb az étrendben van, ezért hétfőn a heti Vitónica-étrendben meghatározó étrendet folytatunk.

Rutin

A definíciós képzésem nem matematika alapján, Nem szeretnék egy meghatározott RM-t ajánlani a meghatározásához, de a szenzációkban és a szuperbeállításban, amennyire csak lehet, annyira apránként, hogy újabb sorozatgyakorlatokat fogok tenni. Az a fontos, hogy az utolsó gyakorlatban két utolsó sorozatot tegyünk kudarcig, ha soros.

---