Denevérkarok Gyakorlatok, amelyekkel nem fog szenvedni, és gyorsan lefogy

A tónusú fegyverek birtoklása nem könnyű feladat. Még azt is mondhatnánk, hogy fájdalmas. De vannak olyan gyakorlatok, amelyeket beépíthet a rutinjába (amelyek nem fekvőtámaszok, ellazulások), hogy azok a zselésszerű húsok eltűnjenek. Bár nem némi erőfeszítés nélkül.

Karok, karok. Az a testrész, amely akkor is, ha sokat próbálkozik, soha nem veszít önállóan, bár vannak más problémák is, például a lábak és a derék, amelyek megkeseríthetik az életet. De kétségtelen, hogy a karjaink nem olyanok, mint a bél, amelynek évszakai vannak, vagy a csípő, amely a naptól függ, egy-egy mértékben emelkedik. A karok szabadon mennek, ez több, ez a a test legnehezebb tónusa.

Sem a fekvőtámaszokat, sem a „fekvőtámaszokat”, sem a súlyzós felvonókat (ez még mindig létezik?), Tone the fegyverek Doña Letizia szintjén (vagy Jennifer Aniston, aki a szakaszos éhezést rajong a fitneszért) teljes munkaidőben dolgozik. De azért, hogy ez a „blandiblu” és a denevérkarok rövidebb legyen, kiválasztottunk néhányat nagyon egyszerű gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet És mi van, ha állandó vagy, észreveszed a különbséget hosszú távon. Mert sajnálom, fegyverügyben nincs mágia. Csak ismétlés, ismétlés és ismétlés.

---