DEURATÍV DIÉTA A SZERVEZETEDHEZ

A diéta módja befolyásolja egészségi állapotát, hangulatát, érzelmi állapotát, sőt befolyásolja a döntéshozatalt is, hiszen a lelkiállapotától függően választani fog egyik vagy másik lehetőséget annyi és sok döntéshez képest, a nap végén dönt, így attól függően, hogy hogyan eszel, az lesz az eredmény az életében.

Az "EGYEN EGÉSZSÉGESEN, HOGY BOLDOGSÁGNAK" című könyvemben világossá teszem. Ez egy nagyon egyszerű könyv, amelyet el kell olvasni, igen, akkor ezt a gyakorlatban is meg kell valósítania. Úgy tűnik, gyerekeknek készült, bár ha minden felnőtt alkalmazná az általam jelzett taktikát, az emberek túlnyomó többségének egészsége sokkal jobb lenne. Kétségtelenül!

Abból a tényből kiindulva, hogy az egészséghez „tudnia” kell az étkezést, több mint egyértelmű, hogy az emberek túlnyomó többsége nem tudja, hogyan kell enni, mivel a kórházak és a járóbeteg-szakrendelések naponta tele vannak különféle kórképekkel küzdő emberekkel. A lakosság túlnyomó többsége gyógyszereket szed.

Ez az a pillanat, amikor elkezdünk vigyázni magunkra bent, hogy ne kelljen drogot szednünk, amelyek mellékhatásaikkal jobban elhagynak minket, mint bármely más betegség.

Kezdve a DEPURATÍV DIÉTÁT, elmondva, hogy a mediterrán étrenden alapulok, csökkentve a zsírbevitelt. A diéta összetevői a következők:

A gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és hüvelyesekből származó antioxidánsok, finomítatlan szénhidrátok és rost magas tartalma.
TELÍTETLEN ZSÍROK ELLENŐRZETT HOZZÁJÁRULÁSA főleg szűz olívaolajból és pörkölt dióból.
Alacsony tartalom telített zsírokban és koleszterinben, csökkentve a hús, tejtermékek és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
Túlsúly vagy elhízás esetén csökkentenie kell a szénhidráttartalmú ételek (barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, burgonya ...) adagját, és meg kell növelnie vagy hozzá kell adnia zöldségek vagy saláták alapján készült ételeket.

MILYEN ÉLELMISZEREK LEHETNEK?