A Paleo Diet Planet Triatlon hasznos
Nos, a válasz igen. De zengő. Tavaly szeptemberben úgy döntöttem, hogy változtatnom kell étkezési szokásaimon. Mindig diétáztam, és a végén mindet untam. Egy számomra ajánlott könyvnek köszönhetően rájöttem, hogy az étel milyen káros lehet, és mennyire rosszul eszünk. A szóban forgó könyv a "Paleodiet at sporteseknek", Loren Cordain, híres táplálkozási szakember és a "Paleodiet" megalkotója, valamint Joe Friel, az elit triatlonisták és kerékpárosok edzője.
Ez megváltoztatott engem. Mivel paleo vagyok, erősebbnek érzem magam, karcsúbb vagyok, kevésbé fáradtnak, lendületesebbnek érzem magam, nem kerül annyiba a dolgok elvégzése. Száműztem az életemből a lustaság szót. És mindenekelőtt egy dolog vonzotta a figyelmemet a könyvben: "javítja immunrendszerét". És így is van. Amikor focizott és rosszul evett, minden héten influenza, megfázás, köhögés vagy takony volt, nem hét. Nos, ezen a télen éppen influenzám volt. Érdemes, mert két gyermekem van az iskolában, akik vírusok formájában hoznak haza mindenféle hibát. A triatlon egy olyan sport, amely sokat tesz ki, mert sok időt tölt az utcán való edzéssel. Nos, semmit. Nem torokfájás. Nem megfázás. A bomba!
De állóképességi sportokhoz extra szénhidrátkészletre van szükség. Nem lehet Ironman vagy Ultratrail szigorú paleo. Itt jelennek meg a gélek, rudak és egyéb kiegészítők, amelyek biztosítják számunkra azt az energiamennyiséget, amelyre képesnek kell lennünk élve kijönnünk azokból a tesztekből, amelyekben a testet a határig toljuk.