Dextrose Mi ez, mikor kell bevenni és ellenjavallatok

Claire muszalski

Regisztrált dietetikus/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Ugyanúgy, ahogy egy jármű üzemanyaggal üzemel, az emberi test energiával (kalóriákkal) jár. Egyes energiaforrások, például fehérjék vagy zsírok sokáig emészthetők és energiává alakulnak, míg a szénhidrátok a legjobb megoldás a test számára az energia gyors megszerzéséhez.

A glükóz felelős az izmok (és az agy, a szív, a tüdő) energiaellátásáért és a test többi részének megfelelő működésének fenntartásáért. De ennek ellenére a glükózt nem árulják az üzletekben, és nem kapható kiegészítőként.

Ha tudni szeretné, hogy a dextróz, amely tiszta glükózforrás, segíthet a szervezet számára a szükséges üzemanyag ellátásában, olvassa el.

Index:

• Mi a szőlőcukor?
• Ez egy cukor?
• Ki bírja?
• Mikor vegye be?
• Nyereség
• Vegán és gluténmentes-e?
• Mellékhatások
• Élelmiszerek szőlőcukorral

Mi a szőlőcukor?

A dextróz egyszerű cukor, éppen ellentétes a tartós energia felszabaduláshoz ajánlott „komplex szénhidrátokkal”. Kémiailag ugyanolyan szerkezet, mint testünkben a glükóz, amely a fő energiaforrás. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup összetevője is (a gyümölcsből származik a fruktóz).

A szőlőcukor cukor?

Igen, a szőlőcukor cukor. A cukortípusok az egyszerűektől (kis molekulák) a komplexekig (a hosszabb molekulaláncok több típusa) változhatnak. A forgalmazott szőlőcukor általában kukoricacukorból készül, és könnyen és gyorsan emészthető, hogy átjusson a véráramba.

Ki bírja?

Akinek szüksége van egy gyors energiaforrásra egy egyszerű cukorból, szedhet szőlőcukrot. Általában az állóképességű sportolók fogyasztják, akiknek állandó és gyors energiaforrásra van szükségük az edzés során (például sportitalok).

Szénhidrátok betöltésére is fogyasztható. De mindenki fogyaszthatja azt is, aki növelni akarja az edzés utáni kiegészítés hatását az inzulinnövelő képessége és más molekulák (például aminosavak) felszívódása miatt.

---