Diéta 17 olyan étel, amelyet a nap bármely szakában elfogyaszthat, a kívánt mennyiségben -
Több információ
Napóleon tojás: könnyű, gyors és finom recept
A táplálkozás ismerete elengedhetetlen a jó egészséghez.
Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják abbahagyni az étkezések közötti nassolást, gyakran éhesek, figyeljenek ezekre az ételekre, amelyeket a kívánt mennyiségben és a nap bármely szakában elfogyaszthatnak, mivel alacsony kalóriatartalmúak és nagyon egészségesek. négyzetméterre (Ez a 10 ok, amiért nem fogysz, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet és testmozgást végzel).
A zeller 95% -ban víz, és szinte nincs benne kalória. De a napi K-vitamin napi 30% -át tartalmazza, mindig frissen kell bevenni.
Néhány csésze rukkola csak 10 kcal-t tartalmaz, keverje össze fehér sajttal vagy olívaolajjal.
Tojásfehérje
Kevesen tudják, de a tojásfehérje nagyon egészséges és csak 17 kalóriát tartalmaz.
A saláta 10 és 20 kalória/100 gramm között van, ez a saláta típusától függ. A folsavban és vasban gazdag A- és C-vitaminban gazdag zöldség.
100 gramm uborka csak 16 kalóriát tartalmaz. Az uborka szinte teljes egészében vízből áll.
A karfiol is kevés kalóriát tartalmaz. 100 gramm termék 25 kalóriát tartalmaz. De ez még nem minden, ez egyben C- és K-vitaminokban gazdag étel is.