Diéta 6 szirma - menü
Különösen népszerűek az ilyen étrendek, amelyek szerzője ismert táplálkozási szakember. Ez magyarázza a "6 szirom" diétás menü népszerűségét, mivel Anna Johansson svéd orvos fejlesztette ki. Biztos: a fogyáshoz ne feltétlenül tagadjon meg mindent magának!
A 6 szirom diéta menü alapjai
A diéta írója szerint: Ha mindent jól csinálsz, minden nap a súlyod 500 és 800 gramm közé esik, és ez annak ellenére, hogy nem kell küzdened az éhségérzet ellen. Nagyon fontos feltétel: minden részlet fontos a javasolt rendszerben, és semmit sem lehet megváltoztatni, sem a termékeket, sem a sorrendjüket, sem a nagyobb mennyiséget.
Az egész étrend több egymást követő mono-diétás étkezésből áll, vagyis minden nap csak egy meghatározott terméket szabad enni. Úgy gondolják, hogy egy étel több mint egy napig történő fogyasztása káros, és ebben az értelemben a "6 szirom" diéta hozzávetőleges étlapja szigorúan betartja ezt az elvet.
Hála annak, hogy az étrend hozzáadódik a vadelemhez, sokkal könnyebben átkerül, még pszichológiai értelemben is. Kezdje azzal, hogy rajzol magának egy százszorszépet, hat szirommal, amelyek mindegyike az étrend egyik napját képviseli. Ha kreativitását a hűtőszekrényre akasztja, akkor nem fog elveszni, mert a kép folyamatosan emlékeztet a fogyás szándékára!
Minden nap reggel érdemes lemérni és megírni, hogy hány gramm fogyott naponta. Éjjel pengesse meg az utolsó sziromot, és látni fogja, hogy gyorsan közelít a céljához!
Lényegében ez a diéta egy klasszikus fehérje-szénhidrát váltakozás, így a rendszer beilleszkedik a népszerű, különálló ételek kereteibe, sokszor bizonyítva.
Jellemzően a test gyorsan észreveszi a csökkent táplálkozást és az anyagcserét. A váltakozás elve összezavarodik és a szokásos módon dolgozik, anélkül, hogy csökkentené az anyagcserét és a fogyás mértékét.