Diéta 816; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
Diétaszabályok 8/16
Nem szükséges, hogy testünk elérje a rendkívüli kimerültség állapotát, a 8 órás étrend egyszerűen szigorúan meghatározott táplálkozási módot feltételez: csak napi 8 órát étkezhetünk, a fennmaradó 16 órában emésztőrendszerünk regenerálódik.
Természetesen ez a diéta veszélyes lehet egyes emberek számára, különösen azok számára, akik más betegségekben szenvednek, ezért táplálkozási szakemberhez vagy háziorvoshoz kell fordulni. Ha nem talál ellenjavallatot és diétát készít, akkor csak egy kis akaratra van szükség, hogy vonzóbbá tegyük megjelenésünket és javítsuk anyagcseréjét.
A 8 órás étrendet David Zinchenko és Peter Moore fejlesztette ki, javítva a fegyelmet és az ételfogyasztás rendjét fogyjon heti 5 kilóig, mivel a fegyelem hiánya elősegíti a zsírszövet felhalmozódását a testünkben, ami megváltoztatja az emésztés természetes ritmusát.
8 órás étrend -Menü
Ennek a 8/16-os étrendnek nincs külön menüje. Az étkezésnek egészségesnek és egészségesnek kell lennie (jobb elkerülni a mesterséges vagy feldolgozott ételeket), ennek az étrendnek a sikere 8 órás intervallum minden meghatározott időtartamra, amelynek során eszünk - például 8-16 vagy 11 - 19 - ezt az intervallumot választhatjuk életmódunkhoz.