A golf sérüléseinek megelőzése Traumatológus - Almería

Feladva: 2017.01.31
Szerk .: Ester Izquierdo Romagosa

sérüléseinek

A golf rendszeres gyakorlása számos egészségügyi előnnyel jár és javítja az életminőséget, mivel ez egy aerob testmozgás, amelyet a szabadban gyakorolnak, és amely pozitívan módosítja a szív- és érrendszeri és az agyi érrendszeri egészséget:

A gyalogos útvonal 5-8 km, ami 400-500 kalória kiadást jelent a botok hordozásával, vagy 300 kalória kiadást, ha a kocsit tolják. A lengés (a labdával való ütéshez végrehajtott mozdulatsor) mind az izomerőt, mind a célt gyakorolja, így erővel és koordinációval egyaránt működik, utóbbi előnyös az agy számára.

Ez a sport azonban sérülések kockázatával is jár, amelyeket figyelembe kell venni. Bár azt gondolhatjuk, hogy golfozás közben nehéz megsérülni, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy olyan sport, amely több izomösszehúzódást igényel a komplex mozgások előállításához: a lengésben több mint 60 izomnak és számos ízületnek kell aktiválni kell, és kevesebb mint 20 tizedmásodperc alatt elérheti a 150 km/h sebességet, amikor eltalálja a labdát. Ez az egész folyamat olyan erőfeszítéssel jár, amely, ha nem megfelelően hajtják végre, akut sérülést vagy túlzott sérülést okozhat.

Mikor és hogyan fordulnak elő golfsérülések?

A hinta első szakaszában a karok hiperextensionja általában a hinta végén következik be, így kiválthatja az epitrocleitist ("golfozó könyökét") vagy epicondylitist ("tenisz könyökét").