Diéta a bőr gondozására télen
A zsíros hal segít az Omega 3-nak köszönhetően, hogy a bőre ne duzzadjon vagy pelyhessen le.
Frissítve: 2020. szeptember 7
A hideg a vérkapillárisok érszűkületét okozza, ami gátolja a bőrsejtek oxigénellátását, megváltoztatja az azt védő hidrolipid réteget és csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását.
Emiatt belülről is gondoskodni kell róla, meg kell enni a megfelelő ételt és a zsírmennyiséget, amely segít jobban megbirkózni a téli hónapokkal. Ezek olyan trükkök, amelyek lehetővé teszik a téli étrend hogy jobban vigyázzon a bőrére:
Vesz kék Hal hetente kétszer omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek védik a sejtmembránt, és megakadályozzák a bőr duzzadását és hámlását
Hozzáadás szezámmag vagy napraforgómag ételekhez, mert amellett, hogy ápolásukhoz nélkülözhetetlen zsírokat tartalmaznak, magas a cinktartalma, amely ásványi anyag lágyítja és javítja az epidermisz megjelenését.
Fogyaszt egy avokádó naponta, tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat a bőr számára (esszenciális zsírsavak), kiváló minőségű fehérjéket, amelyek könnyen emészthetők, valamint E-, A-, D- és B-vitaminokat. Ezenkívül a héja belső része természetes hámlasztóként és hidratálóként szolgálhat ajkak.