Diéta A legtöbb antioxidáns étel kevésbé öregszik a házban
a természet ajándékai
Nem kell azokra gondolnunk, akik divatosak. Egész évben rendelkezésünkre állnak, néhányat el sem tudsz képzelni. Ezek a legjobbak
Hippokratész, a híres orvos Ókori Görögország, Volt egy maximája: "Az étel legyen az ételed és az étel, a gyógyszered." Ez a kijelentés nyomot kapott, mert az idő csak azt erősíti meg, amit talán csak érzékelt. Így ma már tudjuk, hogy bizonyos ételek egész útlevelet jelentenek a hosszú élettartamra, vagy legalábbis a egészségesebb életet ha beépítjük őket étrendünkbe, akkor túlcsordulnak antioxidánsok. Ezért alkotnak egy egészet a természet jóvoltából ezt ki kellene használni. Ehhez hozzá kell adni hihetetlen ízét és még azt a függőséget is, amelyet egyesek okoznak az egyénben. Egyébként már számítottunk rá, hogy egyikük sem része a híres szuperételeknek.
Paradicsom
Olyan gazdag paradicsom Amellyel a nyári gazpachóinkat támasztjuk, nagyszerű szövetségese az egészségnek, mivel likopinban, C-vitaminban és A-vitaminban gazdag. Egyébként sokkal jobb, ha sütve vesszük, mert a szakértők által végzett kutatás szerint Valencia Műszaki Egyetem, "a ... val főzési folyamat elértük, hogy sok bioaktív anyag szabadul fel, és a test is képes sokkal jobban felszívni őket ”- állítja Ana Belén Heredia Gutiérrez, az érdekes tanulmány egyik szerzője.
Brokkoli
Amint azt nekünk elmagyaráztuk az interneten Több brokkoli, "Nagy ereje antioxidáns elsősorban a béta-karotinoknak, izocianátoknak és a C-vitaminnak köszönhető. Mindegyik antioxidáns, amely megvéd bennünket az öregedési folyamatokat okozó szabad gyököktől ”. Szerint a C vitamin, Ez a zöldség jól felszerelt, mivel egy 200 grammos adag a napi ajánlásoknak több mint háromszorosát tartalmazza erre a tápanyagra. Az antioxidánsok ilyen étkezésének befejezéséhez idézhetjük a lutein, nélkülözhetetlen antioxidáns a szem egészségét és emellett nagy mennyiségű glükozinolátot biztosít.
Étcsokoládé
A kakaó ban nagyon gazdag növényből nyerik ki polifenolok Különböző kutatások szerint pedig nagyon különböző előnyökkel jár az egészségünk szempontjából. Így megvéd bennünket az olyan krónikus betegségek kialakulásától, mint pl szív- és érrendszeri cukorbetegség, sőt segíthet a vérveszteség megfordításában memória az életkorhoz kapcsolódóan, amint azt a rangos „Nature Neuroscience” folyóiratban 2014-ben megjelent tanulmány felfedezte. Természetesen a termék legtisztább változatát kell választanunk, 70% kakaó tovább.