Diéta a menstruációs ciklus szerint a fogyás érdekében - ᐈ FitNatura módszer
A nőknél a hormonális ciklusok drasztikus változásokat okoznak bizonyos típusú ételek felfogásában és használatában. Ha étrendünket a fogyás és a zsírégetés érdekében szeretnénk optimalizálni, akkor célszerű figyelembe venni az időszakunkat. Ma a FitNaturánál megtanítjuk a menstruációs ciklusnak megfelelő étrendre a fogyáshoz.
A nők zsírégetése és izomgyarapodása
Az étrenddel kapcsolatos tanácsadás megkezdése előtt fontos, hogy tudjon egy kicsit arról, hogyan alakult a női test. A nők úgy vannak beprogramozva, hogy egy új ember életét fejlesszék és hónapokon át ápolják. Ehhez óriási mennyiségű energia szükséges, és ezért nagyobb valószínűséggel halmozódunk fel a zsírban.
Noha éhínség idején elősegíti túlélésünket, manapság ezek a helyzetek ritkák, és egy ilyen tulajdonság nem túl hasznos. Ez azonban segít nekünk kevesebb izom lebontásában is, ezért hajlamosak vagyunk sokkal jobban megtartani, mint a férfiak, amikor étrendünk makróinak változásával szembesülünk.
Etetés a menstruációs ciklus szerint
Míg a férfiaknak vannak bizonyos hormonális változásai a nap folyamán, hosszabb ideig tartó időszakokban gyakorlatilag nincs jelentős változás. Ezzel szemben a nőknél bizonyos hormonok emelkednek, amelyek teljesen megváltoztatják ösztöneinket a táplálkozás terén.
