Diéta a nyári túlzások ellen Magazin
Tíz tipp az egészséges táplálkozáshoz, amely kompenzálja az ünnepek alatt elkövetett étrendi túlkapásokat
A tartalom kapcsolatai
Téged is érdekel
Plusz.
- A vágott ételektől a királyok finomságáig
- Trópusi, tápláló és emésztő hatású
- Egészséges táplálkozás: a vásárlás előtt, alatt és után
- Mítoszokkal körülvett édesség
- A kis tányérból történő étkezés előnyei
- Korábbi EROSKI FOGYASZTÓ-kutatások
Megjelent a 2010. szeptemberi nyomtatott kiadásban
A nyár vége kevesebb súlyt hoz a zsebekben és nagyobb a derekát. Az ünnepek szünetet jelentenek a normális életben, de nem csak a munkával. Étellel is. A szokásos fűzők vagy minták utat engednek a tapasok vagy nyársak, chipsek, fagylaltok, üdítők, az állandó nassolás, az ütemtervek ellenőrzésének hiánya ... Nem meglepő, hogy az édes és sós nyári feleslege a zsírtömeg enyhe növekedése, Amihez nagyobb hasi térfogat járul hozzá, a folyadékfelesleg és a gázok felhalmozódása által okozott duzzanat miatt a cukorok bélfermentációjának eredménye túl sok volt. Az Eroski Consumer szakemberei szerint az átmeneti, néhány kilós testtömeg-rendellenesség elkerülésének módja az, hogy az evésnél a józan ész mellett alkalmazzon egy sor tippet a túlzások kompenzálására és az ételek könnyítésére, amelyet a dietetikusok- táplálkozási szakemberek.
Ezekhez a tippekhez hozzáadódik az egyes falatok rágása. A lassú étkezés és a lelkiismeretes rágás előnyei háromszorosak: javítja az ételek emészthetőségét, kevesebbet eszel, mivel időt ad a teljes érzésre, és bizonyított pszichológiai haszon érhető el egy olyan cselekedet tempójának tiszteletben tartásával, amellyel élvezni kell. Másrészt az egészséges testsúly megőrzéséhez meg kell tudni, hogyan kell megtervezni az étrendet az azonnali napokon túl, és anélkül, hogy örökre feladná bizonyos ételek örömét. A kulcs változatosságban és mértékletesen van.