Diéta a vércsoportja szerint, valóban működik-e
Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/A vércsoport szerinti étrend, valóban működik-e?
A cikk tartalma
A vércsoportos étrendet Peter D’Adamo népszerűsítette 1996-ban, és már jó ideje nagyon népszerű. Jogvédői szerint mindannyian olyan ősök genetikai tulajdonságait hordozzuk, amelyek befolyásolják a optimális táplálkozási mód hogy energiát szerezzen.
Sokan rámutatnak, hogy nekik bevált, de ahhoz, hogy tudjuk, segíthet-e nekünk, tudnunk kell, miből áll, és ellenőriznünk kell, hogy van-e tudományos bizonyíték arra, hogy ezt alátámasztják.
Mit együnk a vércsoportos étrend szerint?
Vércsoportunktól függően egyes ételeket kell fogyasztanunk, másokat kerülnünk:
- A típus: Az úgynevezett mezőgazdasági. Az ilyen vércsoportú embereknek sok zöldséget kell enniük, és kerülniük kell a vörös húst. Vagyis a legjobban hasonlít a vegetáriánus étrend.
- B típus: Az úgynevezett nomád. Ezek az emberek fogyaszthatnak zöldségeket és a legtöbb húst (kivéve a csirkét és a sertéshúst), valamint néhány tejterméket. Kerülniük kell azonban a búza, a kukorica, a lencse és a paradicsom fogyasztását többek között.
- AB típus: Az úgynevezett talány, Ez egy keverék az A és a B típus között. Azok az élelmiszerek, amelyeket érdemes fogyasztaniuk, a kagyló, a tofu, a tejtermék, a bab és a gabonafélék. Ellenkezőleg, kerülniük kell a bab, a kukorica, a marhahús és a csirke szedését.
- 0 típus: Az úgynevezett Vadász. Lenyelniük kell a hiperprotein diéta húsra, halra, baromfira, valamint néhány gyümölcsre és zöldségre alapozva igyekszik elkerülni a gabonaféléket, a hüvelyeseket és a tejtermékeket. Nagyon hasonlít a paleodiet.
