Diéta az izomdefiníció szakaszában Alapelvek
Az izom fenntartása és a meghatározhatóság érdekében a felesleges zsírt el kell veszíteni. Ennek eléréséhez a diéta önmagában nem elegendő. Ennek együtt kell járnia a speciális képzéssel.
Kombinált étrend és edzés arra készteti Önt, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, miközben fenntartja az izomtömeget, ez az izomdefiníció időszaka.
Hogyan lehet elérni az izomdefiníciót?
E cél elérése érdekében mind a testmozgást, mind az étrendet módosítani kell a kapott eredmények függvényében. Minden embernek más a fiziológiája és az anyagcsere-adaptációja, és még akkor is, ha két látszólag egyenlő emberrel (életkor, testsúly és zsírszázalék ...) foglalkozunk, sok olyan változó létezik, amelyek különböző eredményeket kínálhatnak.
Az étrend és a hangulat kapcsolata
Ahhoz, hogy valódi utalást lehessen adni az evolúcióra, a hagyományos skála ebben az esetben nem hasznos eszköz, sokkal inkább annak ismerete zsír- és izomszázalék hogy ennek a szakasznak a kezdetén megvan, hogy amint megjegyeztem, referenciaként szolgál, elektromos elektromos impedancia skálát vagy lipokaliberet (féknyereg, féknyereg vagy adipométer) kell használnunk. Számos tornaterem elektromos elektromos impedancia gépeket használ, mivel nem invazívak, könnyen és gyorsan használhatók, a test vizében keringő elektromos impulzusok segítségével érzékeli a zsír, az izom százalékát ... de ez nem túl pontos. Éppen ellenkezőleg, a lipokaliber olyan orvosi eszköz, mint egy bilincs, amellyel a különböző testrészek különböző bőrredőit fogják mérni, ami sokkal pontosabb referenciát ad számunkra, bár ennek megfelelő elvégzéséhez előnyösebb, ha egy szakértő elkészíti a mérések, mivel a tapasztalatok jó mérést adnak a redőkről.