Diéta és fejfájás Milyen ételeket fogyasszon 1. kép
Egyes ételek kiváltják, mások pedig megakadályozzák
"Bár a víz nem étel, mindenképpen. Figyelembe kell vennünk, a rossz hidratálás fejfájást és egyéb tüneteket is okozhat" - mondja a táplálkozási szakértő.
Vannak olyan ételek, amelyek kiválthatják?
"Ez az enzim főleg a bél nyálkahártyájában található meg, az élelmiszer emésztése során hat" - magyarázza a táplálkozási szakember. Ha nincs, vagy kevés van, fennáll annak a veszélye, hogy élelmiszer-hisztaminózist vagy élelmiszer-intoleranciát szenved a hisztaminok ellen, ami a hisztamin felhalmozódását eredményezi a vérben és a szövetekben, a migrén pedig az egyik legfontosabb tünet, de nem csak egy.
A hisztamin sokféle élelmiszerben van jelen, mind feldolgozott, mind friss módon, különböző módon.
A legmagasabb hisztamin-tartalommal rendelkező élelmiszerek a következők:
Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a fájdalom kezelésében?
A B-vitaminokat tartalmazó ételek, például olajos hal, tojás, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, spenót, dió és tojás olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében vagy megelőzésében.