Diéta fogyáshoz Online kreatin az állandó fogyáshoz
Kreatin az állandó fogyáshoz
Első cikkemben arról beszéltem, hogy a kreatinnal való kiegészítés nem csak a férfiak és a testépítők többsége számára szól, és ez a kreatin valóban segíthet a felesleges zsírégetésben, valamint az izomtömeg felépítésében és fenntartásában. Ebben a cikkben felsoroltam néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogy mely kreatinoktól kell távol tartani magam, valamint mit kell bevennem a kreatinból, beleértve a személyes kedvencemet is. Azóta azonban felfedeztem egy új márkájú kreatint, amely jobban működött nekem, mint bármely más típus. Ebben a cikkben megosztom veletek, mi a kreatin, hogyan működik, miért hatékony és pontosan melyik márkát ajánlja és ajánlja. Mielőtt ebbe belemennénk, készítsünk egy rövid összefoglalót.
Tehát hogyan működik újra a kreatin? A kreatin izomépítéssel működik. Ehhez az ivott vizet behúzza az izomsejtekbe, ezáltal tágulva. Amikor ezek az egyes izomsejtek kitágulnak, az izom egészében tágul. Mindig szívesen használom a vízgömb konyhai csapból való töltésének analógiáját. Minél több víz jut be a ballonba, annál jobban kitágul, és annál teltebb és nehezebb lesz. Nos, az izomsejtek olyanok, mint ez a léggömb, és a kreatin a kulcs!
És hogyan működik a fogyás? A kreatin megint izmokat épít. Minél nagyobb izmokat kap, annál több kalóriára van szüksége az új méret fenntartásához. Ezért az izmok "esznek", ha úgy tetszik, testzsírt raktároznak üzemanyagként. A kreatin a fogyókúra során is hasznos, ha fogyni akar a sovány izomtömeg veszélyeztetése nélkül. Gyakran, amikor egy személy diétázik, elveszíti a nehezen megkeresett meghatározást azáltal, hogy csökkenti a teljes napi kalóriabevitelt. A kreatin segít csökkenteni a kalóriabevitelt a zsírégetés érdekében, anélkül, hogy csökkentené az izomtömeg méretét.