Diéta Ha le akarja állítani a horkolást, ez a 10 legfontosabb étel
a teljes pihenés érdekében
Ha azon emberek közé tartozik, akik robbanásszerű hangok között álmodoznak, ne felejtse el megváltoztatni étrendjét. Próbáljon meg enni olívaolajat, mézet, hagymát, tofut, halat vagy zöld teát
Spanyolországban, A lakosság 20% -a, vagyis több mint 9 millió ember horkol. Olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor „a a légi járat akadályozása a száj és az orr hátsó részén keresztül. Ezen a területen a nyelv egybeesik a puha szájpadlással és az uvulával vagy az uvulával. Amikor ezek a struktúrák ütköznek egymással, a rezgés légzés közben, generálva a horkolás tipikus zaját ”- magyarázzák onnan Sanitas. A férfi, az emberek túlsúly vagy akiknek van családi háttér nagyobb valószínűséggel szenvedik el.
A legtöbb betegnek problémái vannak, amelyek jelentéktelennek tűnhetnek, de ösztönzik ezt a bosszantó és fülsiketítő szokást. A alacsony izomtónus a torok vagy a nyelv izmaiban, a testhelyzet alvás közben a lágy szájpad és az uvula eltúlzott hossza, a alkohol fogyasztás vagy az orr légutak elzáródása csak néhány közülük. A legrosszabb esetben azonban a horkolás az úgynevezett alvászavar jele lehet Alvási apnoe, a légzés rövid időn belül történő megszűnésével jellemezhető.
Spanyolországban a lakosság 20% -a horkol, vagyis több mint kilenc millió ember
Ezek a kiváltók más fontos tüneteket okoznak, például a magasabb vérnyomást, nappali álmosság, fejfájás és torokfájás, légszomj és koncentrációs nehézség. A megoldás? Szakértők szerint az ajánlott intézkedések az a mozgásszegény életmód, megtagadja a nyugtatók és antihisztaminok fogyasztását lefekvés előtt, ne a vacsorák túl bőségesek vagy aludni lehetőleg oldalán. Természetesen, mint más betegségekben, a diéta is alapvető szerepet játszik a rázkódás hatásainak csillapításában, ennek a változásnak a klinikai neve. Milyen összetevőket vegyünk fel étrendünkbe?