Diéta, hogy energiával térjünk vissza a munkához - Mercado de la Barbada
Diéta, hogy energiával térjünk vissza a munkához
Az ünnepek után vonakodva és a szokásosnál nagyobb fáradtsággal térünk vissza a rutinhoz. Szeptember további erőfeszítéseket kér tőlünk a feladatok folytatásához és a projektek megkezdéséhez, és étrendünk lehet a legjobb szövetségesünk, hogy energiával kezdjük az új évet (amellett, hogy segítünk felépülni a nyári túlzásokban) Ma megadjuk a kulcsokat, hogy diéta, hogy meghívtalak enni a világra!
A reggeli kötelező
Első szabály, hogy a reggeli szent. Ne essen a kísértésbe, hogy kevés reggelit fogyasszon, vagy hogy ezt az étkezést nélkülözze. A szakértők azt mondták nekünk ad nauseam: "A reggeli a legfontosabb étkezés". Végül is a reggeli a nap első üzemanyaga, amely meghatározza teljesítményünket és fizikai jólétünket a nap folyamán. Az ideális reggelinek tartalmaznia kell gabonaféléket, tejterméket és fehérjét.
Öld meg a hibát órák között
Nem arról van szó, hogy állandóan enni kell, amíg nagyon jóllak. Az elképzelés az, hogy a test állandó adag ételeket kap, hogy energiája legyen a nap folyamán. A) Igen, Célszerű naponta 4 vagy 5 adagot bevenni, és nem lehet több, mint 4 óra harapás nélkül. A "főétkezések között" választhatunk egy darab gyümölcsöt, diót vagy joghurtot.
Iratkozzon fel a hírlevélre, és megkapja a legfrissebb piaci híreket és minden promóciónkat.
Jobb, ha szerves
Amellett, hogy több tápanyagot biztosítanak, a teljes kiőrlésű gabonával ellátott termékek nagy mennyiségű rostot biztosítanak a testünk számára. Ezek az egész ételek lassú felszívódású szénhidrátokban gazdagok, ezért feltöltenek minket és energiát biztosítanak számunkra az egész napra.