Diéta szoptató anyáknak - Menü
A szoptató nő táplálékának teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Végül is ez garancia arra, hogy a morzsát minden szükséges vitaminnal ellátják. Ezért ne kezdje el a fogyást közvetlenül a szülés után, korlátozva magát az ételre. A szoptatási időszak nem a legjobb alkalom a felesleges kilók leküzdésére. Bizonyos étrendi korlátozásokra azonban továbbra is szükség lesz. Ezért hasznos információkat keresni az ápoló anyák étrendjéről és a menü lehetőségeiről. Végül is sok termék allergiát okozhat a csecsemőben. A morzsák negatív reakciója kólika formájában, fokozott gázképződés is lehetséges.
Hipoallergén étrend szoptató anyák számára: menü
A legtöbb nőnek a lehető legtöbbet ki kell zárnia az allergiát okozó termékeket csak a szülés utáni első hónapokban. Tehát az étrend fokozatosan bővül. Bizonyos esetekben azonban különleges megközelítésre lehet szüksége a táplálkozás megszervezésében, valamint speciális hipoallergén étrendre. Hasonló lépésre lehet szükség ilyen helyzetekben:
- ha a morzsának vannak diatézis megnyilvánulásai;
- az emésztőrendszer betegségeivel a csecsemőben;
- ha a családnak allergiás betegségei voltak
Anya étrendjének a legbiztonságosabb élelmiszerekből kell állnia.
Példát adhat egy hipoallergén étrend menüre az ápoló anyák számára egy hétig.
reggeli: hajdina, máj
ebéd: leves nyúl, burgonyapüré, egy darab főtt marhahús.
vacsora: Aludttej
reggeli: rizs, sült alma, erjesztett sült tej.
ebéd: leves marhahússal, hajdina zabkása, párolt zöldségekkel.
vacsora: túró, vajjal és sajttal kenyér.
reggeli: kukoricakása, süti.
ebéd: leves nyúl, párolt cukkini.