Diéta vagy testmozgás Mi a jobb lefogy Téma magazin

A tanulmány szerint a fizikai aktivitás jobban segít fenntartani a fogyást, mint az étrend Colorado Egyetem Egészségügyi és Wellness Központ (USA) megjelent 'Elhízottság', amely lehetővé tette a testmozgás és a testsúly fenntartása közötti kapcsolat megállapítását.

jobb

Ez a tanulmány megvizsgálta a teljes napi energiafogyasztást és annak bevitelét azoknál a személyeknél, akik fenntartják a fogyást, két csoporttal összehasonlítva, akik normál testsúlyúak, és akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Ehhez a kettős címkével ellátott vízmódszert alkalmazták, amely lehetővé teszi az energiafogyasztás meghatározását a vizeletmintákból, amelyeket egy vagy két héttel gyűjtöttek a víz elfogyasztása után.

Másrészt az egyének nyugalmi anyagcsere-sebességét is mértük annak megállapítására, hogy mekkora energiaveszteség származik a nyugalmi állapotban fogyasztott energiából, és mennyi energiát költenek a fizikai tevékenység során.

E tanulmány megállapításai azt mutatták, hogy azok, akik fenntartják a fogyást, a táplálékbevitel csökkentése helyett a testmozgásra támaszkodnak az energiamérleg fenntartása érdekében.