Osteoporosis hogyan lehet megakadályozni fizikai aktivitással és megfelelő táplálkozással
Mérsékelt és intenzív testmozgás, valamint kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend. Ez a két tényező megakadályozhatja a csontritkulást a fiatalságtól. A Baszkföldi Egyetem kutatása szerint mindkét tényező hozzájárul a csont mineralizációjának javításához, következésképpen programokat lehet kidolgozni az oszteopénia és az oszteoporózis korai életkortól való megelőzésére és lassítására. A cikk a Nutrients magazinban jelent meg.
A kutatócsoport: A. Fernández Atutxa, Idoia Zarrazquin, Ana Belén Fraile-Bermúdez, Gotzone Hervás, Fátima Ruiz-Litago és Jon Irazusta./Laura López. UPV/EHU
A csontritkulás az életkorral és a nőkkel járó betegség, bár egyre több férfi van, aki szintén szenved tőle. Ez a betegség mindenekelőtt a gyógyszeres kezeléssel küzd a felismerés időpontjában. Az ifjúsági prevenció azonban olyan stratégia, amelyet figyelembe kell venni az érettség elérése érdekében a jól mineralizált és minőségi csontokkal.
A Baszkföldi Egyetem Orvostudományi és Ápolási Karának (UPV/EHU) kutatócsoportja elemezte a fiatal egyetemisták csontállapotát, hogy azonosítsa azokat a tényezőket, amelyek segítenek megakadályozni és lelassítani.
A tanulmány 156 18 és 21 éves diák csontegészségét vizsgálta. Ez egyike azoknak a felnőtteknek a csontminőségéről, amelyet még nem értek el a csontérettség csúcsán (21-30 év). Eddig főként retrospektív vizsgálatokat végeztek azokról a tényezőkről, amelyek a csontminőség meghatározó tényezőjeként jelennek meg.
A fizikai aktivitás javítja az izmokat és erősíti a csontokat. Összefüggés van közöttük, és ha a tevékenység intenzív, mindkettő javul
Idoia Zarrazquin, az UPV/EHU kutatója elmagyarázza, hogy „az eddig elvégzett vizsgálatok többsége a felnőttkorra és a csontfogyás kezdetére összpontosított, amely osteoporosisra fordult át, különösen az 50 éves nők körében. Fontosnak tartjuk ezen előzetes vizsgálatok elvégzését, hogy tudjuk, mi befolyásolja pozitívan a csont minőségét. Itt a javulás mozgástere szélesebb, mivel több mint egy évtized áll előttünk az ásványosodás mielőbbi növelésére ".