Diéták 8 tipp a fogyáshoz (és a tartózkodáshoz) azoknak az embereknek a véleménye szerint, akik elérték
Mindegyikük más stratégiát alkalmazott, hogy rengeteg kilót leadjon, és soha ne nyerje vissza őket. Vegye tudomásul inspiráló történeteiket, ők segíthetnek
Gyakran, amikor fogyókúrás fogyókúrát folytatunk, stratégiánkat más emberek tanácsára alapozzuk, akik mintha megegyeztek volna az ördöggel, több mint 50 kilót leadtak anélkül, hogy radikálisan megváltoztatták volna étkezési szokásaikat vagy megölték volna magukat sportolás közben. . Nemcsak céljaikat érték el - és még sokkal tovább is haladtak -, soha nem is visszanyerje a lefogyott súlyát. "Ezt akarom elérni!" - Mondja majd magában, de sajnos nincs mágikus képlet, és mindegyikünknek meg kell találnia az utat az ideális súly felé. Természetesen, még ha nincs is egyedi módszer, talán az ideális választása több közül kivitelezhetőbb alternatíva, mint a savanyú étrend improvizálása és egy új divat kialakítása.
Andie mitchell Megalkotója volt a „Fogyás győzelemnek”, a „Yahoo Health” részlegnek, amelyben valódi emberek, akiknek sikerült jelentős mennyiségű kilót leadniuk és megtartaniuk új testsúlyukat, megosztják módszereiket, hogy ezt más felhasználókkal elérjék. „A szóban forgó terv nem fontos, ami alapvető, az az elkötelezettség. Megmutatták, hogy jelentős és hosszan tartó fogyás lehetséges, inspiráló történeteik pedig feltárják az oldalt testi és érzelmi kezdeni az egészségesebb életmódot ”- magyarázza a szerző, aki összegyűjti a résztvevők által az elmúlt évben tanult 10 nagyszerű tanulságot, és legyen óvatos, mert mindegyikük teljesen más stratégiát alkalmazott, mint a többiek.
Clara Williams, 84 kiló. 4 év alatt 109 kiló
Segítség mindig hasznos - "A csoport támogatása minden szükséges biztatást adott nekem, és bizonyos értelemben megmentette az életemet"
Mint Mitchell kifejti, sokan, akik megosztották a történetét, képesek lefogyni a barátok, a család, a partnerek vagy a támogató csoportok támogatásának köszönhetően. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy ne érezze magát egyedül a folyamat során, sőt motiválja magát azzal, hogy látja, mások hogyan érnek el eredményeket velük egy időben. - Patty barátommal csatlakoztunk a támogató csoport non-profit fogyás a szomszédos egyesületünkben. Hetente lemértek minket, és olyan versenyeken vettünk részt, amelyek motiváltak bennünket arra, hogy maradjunk, mozogjunk és fogyjunk "- mondta el történetében Williams.
Stephanie Denny, 79 kiló. 4 év alatt 66 kiló
Családi motiváció - "Miután megszülettem az utolsó gyermekemet, azt mondtam magamnak:" Vége, Stephanie "
A család a motiválók egyikeként azt is javasolja, hogy fogyjon, még inkább akkor, ha olyan kisgyerekek alkotják, akiknek gondozása - a pelenkaváltástól a folyosón lefutásig és a hintákon való játékig - több mint érdekes bent lenni. . jó fizikai állapot hogy lépést tartson velük. Ez történt Denny-vel, aki néhány hónappal ezelőtt bevallotta, hogy "borzalmas anyát" érzett, amikor a gyermekei után elállt a lélegzete.
Más felhasználók is hasonló történeteket mesélnek el, méghozzá olyan motivációkkal, amelyeket a gyermekkorukban tapasztaltak váltanak ki: „Gyerekkoromban láttam, hogy édesanyám lefeküdt és minden nap fájdalommal ébredt. Rájöttem, hogy ha nem változok, 20 év múlva ugyanolyan leszek, és képtelen leszek teljes életemet élni. Úgy döntöttem, hogy elég volt "- mondta. Caitlin Adams.
A fogyás nem gyógyítja automatikusan a mentális egészségi állapotot és a testkép problémákat
Motivált vagy motiváló, mert vannak olyanok is, akik úgy gondolták, hogy fogyniuk kell, és egészséges életet kell folytatniuk, hogy gyermekeik a nyomdokaiba léphessenek. Ez volt a kiindulópont Troy morzsolódik fogyni: "Végül úgy éreztem, hogy egészséges apa lettem jó példa a gyermekeim számára".