Diéták a hízáshoz - Salud Savia

Mikor kell diéta a hízáshoz?

Diétára van szükség a súlygyarapodáshoz, ha az ember alulsúlyos vagy alultáplált, és életminősége romlik, és egészséges módon kell híznia. Általában minden ember cu és vagy a testtömeg-index (BMI) kevesebb, mint 18,5, Olyan szakemberhez kell fordulnia, aki először tanulmányozza alacsony testsúlyának okát, majd az anyagcseréje alapján személyre szabott tervet készít, amely lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottan és állandó módon hízzon, átoktatva a beteget az ételre.

diéták

Honnan tudom, hogy az ideális súlyom alatt vagyok-e?

A testtömeg-index (BMI) kiszámításával a legjobban úgy lehet megtudni, hogy az ideális súly alatt vagyunk-e. Ez a súlyt a normál helyzetben mért magasság szerint viszonyítja (kivéve terhességeket, betegségeket vagy erős versenyzőket). Ennek az indexnek a kiszámításához a következő képletet használjuk:

BMI: Súly/Magasság 2

Ha ennek a számításnak az elvégzése után az eredmény kevesebb, mint 18,5, az azt jelenti, hogy normál testsúly alatt van, és konzultálnia kell szakemberrel.

Milyen ételeket ajánlunk a hizlalási étrendben?

A hízáshoz szükséges étrendnek hiperkalórikusnak kell lennie, nagyobb mennyiségű kalóriával, amelyet elfogyasztunk, mint azoknál, amelyeket használunk, változatosak és kiegyensúlyozottak, anélkül, hogy egyetlen élelmiszercsoportot is kiküszöbölnénk, csak ezeket tartalmaznánk. kalóriailag sűrűbb de magas tápértékű.