DIÉTÁK ÉS EGÉSZSÉG A hét élelmiszer-mítosz, amelyet egészségesnek gondoltál A kávétermelők Cadena SER

Aitor Sánchez, a „Bágyadt étrendem” című könyv szerzője felszámol számos ételhitet

Ki több és ki kevesebb, aki valaha is diétázott, sok esetben olyan szakemberhez folyamodott, aki számos szabályt ajánlott a fogyás jól és gyorsan. Nos, kiderült, hogy néhány ilyen tipp hamis. Aitor Sánchez dietetikus-táplálkozási szakember, ételtechnológus és a My Limping Diet című könyv szerzője megdöntött néhány ételmítoszt amelyet a kollektív ideológia árasztott el.

diéták

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

1. "A cukorvíz edzés után történő fogyasztása nem csökkenti a fájdalmat". Amit meg kell tennünk, hogy masszírozzuk a területet, és ne törjük össze magunkat az első napon, amikor elkezdjük a testmozgást, hanem növeljük az intenzitást, amikor megszokjuk.

2. "A víz citrommal, éhgyomorra reggel nem méregtelenítő vagy fogyás". Egyszerűen víz citrommal, tehát csak hidratálni fog.

3. "A gyümölcslé nem egészséges". Mivel ezt a levet megfosztottuk a mátrixától, a rostjától, akkor megtartjuk a vizet és a gyümölcs cukorát.

4. "A reggeli nem a nap legfontosabb étkezése". Nem feltétlenül kell reggelizni, és nincs olyan tudományos bizonyíték, amely szerint bizonyos ételeket kell ennünk reggelire.